إنفوجراف..تعرف على فوائد البقوليات لصحة الجسم

ذكرت وزارة الصحة والسكان المصرية، 10 فوائد للبقوليات لصحة الجسم

جاء ذلك خلال إنفوجراف عبر صفحتها عبر موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك ، حددت فية فوائد البقوليات كالاتى:

1-تزيد المناعة لاحتوائها على فيتامين "أ" وفيتامين "ب" والزنك والمنجنيز.

2- تعمل على فقدان الوزن لأنها قليلة السعرات وتحتوى على الألياف.

3- مضادات أكسدة قوية لاحتوائها على السيلنيوم

4- تساعد فى الوقاية من أمراض القلب والشرايين والسكر.

5- تحتوى على حمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل.

6- تقوى صحة العظام والغضاريف لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور والمنجنيز والمغنسيوم.

7- غنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية.

8- بروتين نباتى بديل للحوم.

9- تحمى من الإصابة بالسرطان.

10- تعزز صحة الجهاز الهضمى.

طارق لطفى