رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- وزير الاوقاف يؤكد الوطن لا يُبنى إلا بالإيجابية والفعل والمبادرة
- وزير التعليم العالي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب 2025
- مفتي الجمهورية يُدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب لعام 2025
- رئيس الهيئة العربية للتصنيع يُدلي بصوته في انتخابات النواب
- تحذير من الغش الانتخابى ووزير الأوقاف:المشاركة أمانة وطنية
تعرف على المشروبات التي تساعد على إمدادك بالطاقة على مدار اليوم
خلال يوم طويل وشاق من العمل يحتاج الجسم إلى ما يمده بالطاقة ليتمكن من مواصلة العمل دون الشعور بالإنهاك والإجهاد،
وخاصة ما بين وجبتي الإفطار والغداء، لذلك سنتعرف خلال هذا التقرير على المشروبات التي تساعد على إمدادك بالطاقة على مدار اليوم.
الشاي:
هذا المشروب غنى بمادة الكافيين التي تساعد على إيقاظك وإلى ذلك يمكنك أن تضيف الحليب أو العسل والتى سوف تعطيك دفعة من الطاقة، يحتوي الشاي أيضًا على بعض مضادات الأكسدة الموجودة فيه والتي تساعد على منع أضرار الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى حالات صحية مزمنة.
القهوة:
هذا مشروب يشربه الناس أكثر من غيرهم عندما يشعرون بالنعاس أو انخفاض الطاقة، حيث يحتوي هذا المشروب على مادة الكافيين التي تمنحك التحفيز وشرب القهوة بكميات معتدلة ومن المعروف أيضًا أنه مفيد للقلب.
عصير البرتقال:
هذا مشروب يمكن للشخص أن يشربه عندما يكون منخفض الطاقة، حيث يحتوي كوب عصير البرتقال على كميات جيدة من السعرات الحرارية والسكريات الطبيعية الموجودة فيه والتي تمنح الجسم دفعة من الطاقة، إلى جانب ذلك ، يعتبر عصير البرتقال أيضًا مصدرًا جيدًا لفيتامين سي الذي يعتبر مفيدًا للغاية للجسم.
الحليب:
يحتوي الحليب على اللاكتوز وهو من الكربوهيدرات الطبيعية الموجودة فيه والتي تساعد على إمدادك بالطاقة. وشرب كوب من الحليب لن يمنحك الطاقة فحسب ، بل يساعدك أيضًا على تزويدك بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والبروتينات والفيتامينات.
اترك تعليق