5 حيل لسد الشهية سريعا

للتخفيف من الوزن ،يسعى الكثير الى سد الشهية سريعا ،اليك بعض الحيل لسد الشهية:

1. التوقف عن الشعور بالتوتر:

الهرمونات التي يفرزها الجسم نتيجة للتوتر، سبب رئيسي في شعوره بالجوع الكاذب.

2. تناول الشوكولاتة الداكنة:

يساعد تناول الشوكولاتة الداكنة “أكثر من 70 بالمئة كاكاو” في تقليل الشهية والرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

3. تناول قطع الزنجبيل:

الزنجبيل أيضاً يقلل من الشعور بالجوع، يمكنك شربه كأعشاب أو تناوله إن كان مجففاً.

4. شرب القهوة:

القهوة من المشروبات التي تسد الشهية، وخصوصاً القهوة منزوعة الكافيين، كوب من القهوة منزوعة الكافيين يقلل الجوع لمدة تصل إلى ثلاث ساعات.

5. تناول التوابل الحارة:

احرص دائماً على وضع التوابل الحارة في طعامك، لأنها تحد من الجوع وتشعرك بالامتلاء.

طارق لطفى