رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
4 طرق لتنحيف البطن بعد الولادة القيصرية
تعاني العديد من السيدات من بروز البطن بعد الولادة القيصرية، وقد تلاحظ البعض ترهل البطن وبقاءه على ما هو عليه حتى بعد الولادة بمدة الطويلة، غالبًا ما تحتاج السيدات إلى عدة شهور حتى يتم التخلص من التوسع الذي حصل لهن في منطقة البطن وقد يعاني البعض من عدم عودة البطن إلى شكله الطبيعي على الإطلا
التدليك
قد يساعد القيام بجلسات التدليك بعد العملية القيصرية على تفتيت دهون البطن وإطلاق مجموعة من السوائل من الغدد الليمفاوية التي يمكن أن تساعد على التخلص من الوزن الزائد عن طريق دورها في التقليل من التورم وإزالة السوائل والفضلات
الرضاعة الطبيعية
تساعد الرضاعة الطبيعية بشكل فعال في التخلص من الوزن الزائد ودهون البطن بعد العملية القيصرية، يعود ذلك إلى دور الرضاعة الطبيعية بإفراز مادة الأوكسيتوسين التي تساعد على تقليص الرحم وإعادته إلى حجمه الطبيعي، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق ما بين 250 إلى 500 سعرة حرارية في اليوم.
اليوجا
تعمل تمارين اليوغا على تنحيف البطن بشكل فعال بعد العملية القيصرية،إضافة إلى أنها تساعد على تقوية عضلات المعدة، عدا عن دورها في المساعدة على التخلص من الضغوطات العاطفية التي تواجه المرأة خلال هذه المرحلة.
ربط البطن
يساعد ربط البطن بعد العملية القيصرية على التخلص من دهون البطن والترهلات بعد العملية القيصرية، لا تقتصر فوائد ربط البطن على التخلص من الكرش ولكن تساعد على شفاء الجروح بشكل أسرع، قد تتطلب عملية ربط البطن بعد الولادة القيصرية وقت أطول مقارنة مع الولادة الطبيعية.
المشي
المشي هو أحد التمارين السهلة والبسيطة ولن تحتاج إلى جهد كبير، يمكنك الدمج بين المشي ومجموعة من التمارين الأخرى للتخلص من البطن، يعمل المشي على رفع معدل ضربات القلب ولا يقتصر على هذا فحسب إنما يساعد على تحسين المزاج والتخلص من الضغوطات بعد عملية الولادة القيصرية.
3 مضاعفات للأنيميا الشديدة لدى الحوامل .. الصحة تحذر
اترك تعليق