رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
إذا كنت تعانى من الأرق تجنب هذا العنصر فى وجبة العشاء.. اعرف التفاصيل
توصلت دراسة طبية حديثة أن هناك عنصرا أساسيا عند الكثير من الأشخاص على موائد الطعام، قد يكون أحد أبرز الأسباب التى تصيب الإنسان بالأرق واضرابات النوم وخاصة عند تناول وجبة العشاء التى يجب أن تكون لا تحتوى على الكثير من الملح،
حيث أن الملح هو ذلك العنصر الذى قد يكون أحد أبرز الأسباب التى تصيب الإنسان بالأرق واضرابات النوم، وفقا لما قاله الباحثون حيث أن "الكميات الكبيرة من الصوديوم تعطل إيقاع الساعة البيولوجية ".
وقام الفريق، الذى أجرى الدراسة، بتغذية مجموعة من الفئران بنظام غذائى يحتوى على نسبة صوديوم عالية لدراسة التأثيرات على النوم، ووجد أن النظام الغذائى العالى الصوديوم يؤثر على الإيقاع اليومى الطبيعى للفئران، كما أن نشاطهم الدماغى يكون "عاليا" فى الليل؛ وقالت "وومنز وورلد": "على الرغم من أن الدراسات المعملية التى يتم إجراؤها على الفئران لا تُترجم دائمًا إلى البشر، إلا أنها تُستخدم غالبا لأنها (الفئران) تمثل نماذج جينية للإنسان".
وفى هذا الصدد، ذكر مايك داو، الحاصل على الدكتوراه فى الطب النفسى، أن النتائج التى تم التوصل إليها "مدعومة بحقائق أخرى معروفة حول صحة النوم"؛ وأضاف: "وجدت الأبحاث أن النظام الغذائى الغنى بالملح يعطل نومنا، لأنه يضيق الأوعية الدموية ويجعل القلب يضخ الدم بشكل أسرع. وبطبيعة الحال، هذا الأمر غير مرغوب فيه بالليل، لأننا نحتاج أن تكون أجسامنا فى حالة راحة".
اترك تعليق