رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
وضعية الجلوس ساق فوق ساق يعرضك لإنحناء الظهر ..احذر
صرح جراح الأوردة الروسي، أرمين أفاكيان، أن العادة الشائعة والمتمثلة في الجلوس في وضعية القرفصاء يمكن أن تؤدي إلى انحناء العمود الفقري وآلام الظهر والدوالي.
وقال أفاكيان لموقع "أورا.رو URA.RU" إنه "لا يجب أن تضع ساقيك فوق ساقيك، لأنه نتيجة للمكوث الطويل في هذا الوضع، ينحني وضعك تدريجيا. لدى الشخص، يتم تحريك محور العمود الفقري وتتوتر عضلات الظهر بشكل كبير ونتيجة لذلك تبدأ في الأذى. هذه الوضعية السيئة تخلق ضغطًا مفرطًا على الأقراص الفقرية، مما يسهم في تآكلها".
ووفقا له، فإن التراخي والميل القوي للرأس يؤديان أيضًا إلى تدهور الحالة العامة وزيادة خطر الإصابة بأمراض العظام.
واشار أفاكيان إلى أن السبب الرئيسي لتطور الدوالي هو نمط الجلوس، قائلا: "بسبب الجلوس في مكان واحد، يتباطأ تدفق الدم. يتجمد الدم وبالتالي تنتفخ الأرجل"، وأوضح أنه لمنع حدوث مضاعفات، تحتاج إلى مزيد من الحركة.
واختتم الاختصاصي الروسي أنه لهذه الأغراض، يعد المشي والسباحة، وحتى التدريب المعتدل في صالة الألعاب الرياضية حركات مناسبة.
دقائق من المشي بعد الأكل تقلل خطر الإصابة بمرضين
دراسة تكشف سبب حركة العينين أثناء الأحلام
البيض يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 25%... دراسة صادمة
إذا تناولت الثوم يوميا ...لن تصاب بالأمراض مطلقا
اترك تعليق