رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عادة فى وجبة الفطور تتسبب في شيخوخة دماغك
يعد تناول وجبة الفطور كل صباح عادة بالغة الأهمية مع تقدمك في العمر. يمكن أن يساعد تناول وجبة الفطور بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بينما يمكن أن يسهم تخطي الوجبة المهمة في زيادة نسبة الكوليسترول ومعدل الوفيات.
إلى جانب هذه التأثيرات، وُجد أيضًا أن وجبة الفطور يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مدى سرعة تقدم عقلك مع تقدمك في السن.
وعلى الرغم من أهمية التأكد من تناول وجبة الفطور بانتظام وعدم تخطي هذه الوجبة المهمة، إلا أن هناك أهمية كبيرة أيضا لما تتناوله على الفطور.
تقول خبيرة التغذية إيمي جودسون، إن إحدى أسوأ عادات الإفطار التي تتسبب في شيخوخة دماغك هي تناول الكثير من الدهون المشبعة والسكر المضاف، على ما نقله Eat This, Not That المتخصص في الشؤون الصحية والغذائية.
هذا هو السبب في أنها تقترح اتباع إرشادات حمية "مايند".
وتوضح: "حمية مايند هي نظام غذائي صحي للدماغ يهدف لتأخير التنكس العصبي، وهو مزيج من حمية داش وحمية البحر المتوسط التي تركز على المجموعات الغذائية التي يمكن أن تساعد في تعزيز قوة عقلك وحمايتها من العوامل المرتبطة بالعمر، مثل مشاكل مرض ألزهايمر".
اترك تعليق