يمكن نفخ الشفاه بشكل دائم من خلال تطبيق عدة تمارين وعلى النحو التالي:
 

تمرين التصفير
لاحظي كيف أن الأشخاص الذين يعزفون على الآلات الموسيقية النفخية يتميزون بشفاه كبيرة وممتلئة، وهذا بفضل اعتمادهم على عضلات الشفاه خلال العزف، ويمكنك من خلال هذا التمرين الحصول على نتيجة مشابهة بدون العزف على آلة موسيقية، وخطوات التمرين هي:
-التصفير مع ضم الشفاه.
-محاولة إخراج أكثر من نغمة بالاعتماد فقط على عضلات الشفاه.
-الاستمرار بالأمر مدة تتراوح بين الـ 5 – 15 دقيقة.
تكرار التمرين مرة أو مرتين بشكل يومي.
 تمرين الابتسامة والقبلة
إن اتباع الحركات في هذا التمرين والتي تعتمد على شد وضم عضلات الشفتين له دور فعال في زيادة حجم الشفاه بالإضافة إلى تعزيز وصول الدم إليها فتظهر بلون وردي جميل لا يكون هناك حاجة لاستخدام أحمر الشفاه معه، بالإضافة إلى أن هذا التمرين سيعمل على جعل عضلات وجهك تعتاد الابتسامة والتي هي سر الجاذبية. والخطوات هي:
-عليكم الابتسام مع إطباق الشفتين بأقصى شكل ممكن، ويمكن للوقوف أمام المرآة في أثناء تطبيق هذا التمرين أن يساعدك.

-الاستمرار بوضعية الابتسام هذه مدة تصل إلى 10 ثواني أو حتى العد حتى رقم 20.

-مع المحافظة على إطباق الشفاه عليك الآن ضم الشفتين بشكل شديد كما لو كنت -سترسلين إلى نفسك قبلة في المرآة.
-الاستمرار بوضعية الضم مدة 10 ثوان.
-تكرار التمرين على 3 مجموعات في كل مجموعة يجب أن تتم إعادة الخطوات 15 – 20 مرة ويفصل بين كل مجموعة منها استراحة لا تزيد عن 6 ثواني، والاستمرار في الأمر بشكل يومي.
تمرين تحريك الشفتين
تمرين إضافي يعمل على تدريب عضلات الشفاه وتعزيزها، بالإضافة إلى دوره في شد الجلد في المنطقة على جانبي الفم ما يعني إخفاء التجاعيد ومحاربة علامات التقدم في السن، أما عن الخطوات فهي:
-ضم الشفاه إلى أقصى حد ممكن.
-تحريك الشفاه إلى أقصى اليمين ومن ثم إلى أقصى اليسار، مع الحفاظ على وضعية الضم الأساسية.
-تكرار الأمر على 3 – 4 مجموعات في كل منها 20 – 25 حركة تبديل لجهة الشفاه.
-الاستمرار في التمرين بشكل يومي.
تمرين تدوير الشفتين
يشبه إلى حد كبير التمرين السابق بنتائجه، لكنه يتميز بقدرته على شد الجلد في منطقة الرقبة والتخلص الترهلات والخطوط الموجودة ضمنها، وبالتالي ستظهرين بعمر أصغر من عمرك الحقيقي، وخطوات التمرين:
-ضم الشفتين إلى أقصى حد.
-رفع الرأس والنظر إلى نقطة عالية في السقف.
-في هذه الوضعية يتم تحريك الشفاه بشكل دائري مع عقارب الساعة مرتين أو ثلاث ومن ثم -عكس عقارب الساعة مرتين أو ثلاث.
-تكرار الأمر 20 – 25 مرة، ومن ثم الراحة 10 – 15 ثانية وبعدها تكرار التمرين.
-لأفضل النتائج يفضل تكرار التمرين مرتين يوميًا.