بدون حرمان..اسرع ريجيم لإنقاص وزنك فى 10 ايام

اذا كان لديك فرح او مناسبة سعيدة تشمل الاهل والاصدقاء والاقارب، بالطبع تريدى ان تظهرى بشكل لائق وجسم رشيق وبالتالى تبحثين عن رجيم سريع لأنقاص الوزن،

اليك ريجيم لمدة 10 أيام سوف تحصلى على قوام ممشوق فى فترة زمنية قصيرة دون حرمان لانه نظام صحى غنى بمجموعة فيتامينات ضرورية للجسم

الافطار :
شريحة نستو لايت + 1 توست سن

أو

4 ملاعق فول بالليمون + 1 رغيف سن

أو

قطعة جبن قريش + 1 توست سن

بين الإفطار والغداء
ثمرة فاكهة

الغداء اختارى من الآتى:
طبق سوتيه + 2 شريحة لحم

3 ملاعق أرز + شريحتان من فيليه السمك

أو 2 قطعة فيليه الدجاج أو اللحم + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز

بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة

العشاء
بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدى

طارق لطفى