تسمى حموضة المعدة، بحرقة الفؤاد (بالإنجليزية: Heartburn)، وعرف بأنها الشعور بحرقة في منطقة أسفل الصدر يرافقها الشعور بمذاق حامض أو مُر في الفم، وتختلف مدة الشعور بحرقة المعدة من شخص لآخر، فقد تتراوح من بضع دقائق وقد تمتد لعدة ساعات، وعادة ما يشعر المصاب بهذه الأعراض أثناء الاستلقاء أو بعد تناوله لوجبة كبيرة،

تُعد حموضة المعدة من المشكلات الصحية البسيطة التي يمكن السيطرة عليها بإجراء بعض التعديلات على نمط الحياة مثل: نوعية الطعام والشراب الذي يتناوله المصاب وعادات النوم، ثم يتم اللجوء إلى تناول الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية، وإن لم تُجدِ هذه التدابير نفعاً يتم اللجوء إلى الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب والعلاجات الأخرى، ويمكن تسليط الضوء على أهمّ النصائح المرتبطة بنمط الحياة والتي تلعب دورًا مهمًّا في الحدّ من حموضة المعدة والسيطرة عليها فيما يأتي:

تجنب تناول الأطعمة المحفزة لحموضة المعدة؛ إذ توجد العديد من الأطعمة التي تحفز الشعور بحموضة المعدة والتي ينصح بالحد من تناولها وحتى تجنبها في حال الإصابة المتكررة بحرقة المعدة، مع العلم بأنه قد يختلف تأثير هذه المحفزات من شخص لآخر، وسنستعرض فيما يأتي عدد من هذه الأطعمة:

- الأطعمة المقلية: والتي تعد من أكثر محفزات حموضة المعدة، إذ يصعب هضم هذه الأطعمة؛ مثل: الدجاج والبطاطا المقلية، وغيرها من الأطعمة التي تكون مشبعة بالزيوت بعد القلي. الأطعمة الغنية بالدهون، إذ تحتاج وقتًا طويلًا حتى يتم هضمها، وهذا بدوره يُحفّز الأعراض المرافقة لحموضة المعدة، ومن الأمثلة عليها: اللحوم، والبيتزا، وأغلب أنواع الحلويات.

- الأطعمة الحمضيّة: وخاصّة الفواكه الحمضيّة التي تؤثر في المعدة بشكل خاص، وذلك لأنها تزيد من معدل إفراز أحماض المعدة، وبالتالي تسبب الشعور بالحرقة، ومن الأمثلة على هذه الفواكه: البرتقال، والليمون، والجريب فروت، وعصائرها. الطماطم ومنتجاتها: مثل، معجون الطماطم أو عصير الطماطم، فهي من الأطعمة التي تزيد إفراز أحماض المعدة. 

- القهوة: حيث تُعدّ القهوة من المشروبات الحمضية إضافةً إلى احتوائها على الكافيين الذي يُحفّز إفراز أحماض المعدة، وبالتالي يُنصح بتجنب شربها ومراقبة ما إن كانت من مُحفزات حرقة المعدة لدى المصاب. 

- الشوكولاتة: إذ تمنع العضلة العاصرة السفلى للمريء من الانغلاق بشكل تام، مما يتسبب بارتداد أحماض المعدة إلى المريء مسببةً حرقة المعدة. النعناع: إذ يُسبّب ارتخاء العضلة العاصرة السفلى للمريء.

- الأطعمة الغنية بالتوابل: حيث تُسبّب التوابل تهيج المرئ.

- تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة حيث ينصح بأن تكون آخر وجبة قبل النوم بثلاث إلى أربع ساعات.

- تناول كميات صغيرة في كل وجبة غذائية. 

- محاولة تجنب الإصابة بالإمساك.

- الحرص على عدم ارتداء الملابس الضيقة أو الأحزمة.

- الإقلاع عن التدخين لما له من تأثير سلبي في العضلة العاصرة السفلى للمريء.

- رفع السرير من جهة الرأس بمقدار 15 سنتيمترًا، وذلك للحد من ارتجاع الطعام إلى المريء.

- مضغ اللبان، حيث أثبتت دراسة نشرت في مجلة The Medical Journal Digestion، أنها تساعد على إزالة الأحماض من المريء، مما يخفف الشعور بحرقة المعدة.

- شرب الماء والسوائل على درجة حرارة الغرفة، لما له من دور في المساعدة على الهضم.

- المحافظة على وزن صحي ومثالي، وذلك لما يتسبب به الوزن الزائد من ضغط على المعدة، حيث يدفع الطعام والأحماض إلى المريء، وبذلك يشعر المصاب بحرقة المعدة.