رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- عبد المنعم سعيد: الحرب لم تحقق أهدافها وإسرائيل تواجه نقاط ضعف داخلية
- "أدنوك" تقترب من الانتهاء من تعديلات على صفقة "كوفيسترو"
- مجلس الوزراء يوافق على مد فترة توفيق أوضاع إقامةالأجانب خلال هذه المدة
- الدكتور المنشاوي يفتتح وحدة الأشعة المقطعيةوعيادة التشخيص عن بُعد
- ارتفاع مخزونات النفط والبنزين ونواتج التقطير في أمريكا خلال أسبوع
طرق التحكم بهرمون الأدرينالين.. تعرف عليها
يُعد هرمون الأدرينالين من الهرمونات المهمة والضرورية في جسم الإنسان، والتي تعتبر مسؤولة بشكل أساسي عن وظائف عديدة في الجسم، الأدرينالين (Adrenaline) هو الهرمون الذي يتم إفرازه من الغدد الكظرية ويتم إرساله عبر مجرى الدم، فبمجرد شعورك بالخوف أو التوتر بشكل مفاجئ سينتقل الأدرينالين بشكل سريع إلى الجسم، وهذه الحالة طبيًا تُعرف باندفاع الأدرينالين (Adrenaline rush) لأنه يحدث بسرعة كبيرة.
إذا كنت من الأشخاص المعرضين للخوف، أو القلق، أو نوبات الهلع التي تجعل جسمك يفرز هرمون الأدرينالين بمستويات مرتفعة فلا بدّ لك من معرفة كيفية التحكم به، والذي يتم عادةً من خلال تطبيق الآتى:-
التنفس بشكل عميق.
القيام بنزهة في الطبيعة.
الاستماع لبعض الموسيقى الهادئة.
التحدث مع صديق أو قريب.
وفي حال عدم القدرة على التحكم بهذا الهرمون من خلال الطرق السابقة عندها يجب عليك تحديد موعد لزيارة الطبيب المختص أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، فهم بدورهم سيجدون لك طرق تساعد في إدراة قلقك والتقليل من خطر تعرضك لنوبات الهلع.
اترك تعليق