رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
بلاش الأباجورة.. دراسة حديثة تؤكد على فوائد النوم في الظلام وخطورة الضوء الخافت
أثبتت دراسة جديدة أن التعرض لأي كمية من الضوء أثناء فترة النوم مرتبط بأمراض خطيرة، وجاء الخبر صادما لمن يفضلون النوم في ضوء خافت كضوء الاباجورات مثلا..
ولكن الذي أصبح محققا الآن أن النوم في الظلام الدامس هو الافضل لصحة الإنسان بشكل عام ولذي الأمراض المزمنة بشكل خاص..
وأوضحت الدراسة بأن هذه العادة قد تسبب ارتفاع معدل انتشار مرض السكري، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن من الرجال والنساء، وتابع فريق العلماء القائم بالدراسة بأن على الناس بذل كل الجهود لتجنب أو تقليل كمية الضوء التي يتعرضون لها أثناء النوم، بحسب "سي إن إن".
كذلك أوضح أن كبار السن الذين هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية عليهم الخطر الأكبر، مشددا على أن قياس كمية الضوء التي يتعرض لها الشخص بجهاز استشعار على جسده مقارنة بنشاط نومه واستيقاظه على مدار 24 ساعة هو محور الدراسة.
وتبيّن أن النوم ليلة واحدة فقط مع وجود ضوء خافت، أدى إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم ومعدل ضربات القلب لدى الشباب أثناء التجربة.
كما نقلت النتائج أن معدل ضربات القلب المرتفع ليلا هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب في المستقبل، في حين أن مستويات السكر المرتفعة في الدم هي علامة على مقاومة الأنسولين، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
اترك تعليق