رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
- أهم مشاهد فى حياة أبو ضحكة جنان إسماعيل ياسين فى السينما
- مدبولي يستعرض ملامح الاستراتيجية الوطنية للعمران والبناء الأخضر
- الليلة..فرقة "أعز الناس" تحيي الليلة الثانية عشرة من"صيف المسرح "
- أهم أفلام و"إفيهات"جمعت بين إسماعيل ياسين والقصبجى في السينما
- حزين أن تنتهى حياتى بهذا الشكل..أخر كلمات إسماعيل ياسين قبل رحيله
لفقدان وزن سريع ..أعرف الأطعمة الخالية من الكربوهيدرات
عند البدء فى نظام غذائى للحصول على جسم رشيق، يبدأ البعض بإستبعاد الكربوهيدرات من وجباتهم الأساسية، وإستبدالها بالبروتين والخضروات.
ورغم ان الكربوهيدرات تمد الجسم بالطاقة ولكن فى بعض الاحيان تخزن فى الجسم وتتحول على دهون فى مناطق مختلفة بالجسم .لذا يقوم بعض اطباء التغذية بمنع الكربوهيدرات والاستعانة بالموجودة في الجسم وحرقها،والتركيز على تلك الأطعمة التى نعرضها فى السطور التالية:
البذور والحبوب
تعتبر الاطعمة المحتوية على البذور والحبوب خالية من الكربوهيدرات والتي يمكن تناولها باعتدال دون القلق
الخضراوات الورقية
تحتوى الخضروات على الياف مفيدا جدا لصحة الجسم وتحمى من امراض عديدة،"كالسبانخ والبامية". كما انها أطعمة خالية من الكربوهيدرات.
صدور الدجاج
تعتبر صدور الدجاج من الاكلات الخالية تماما من الكربوهيدات كما انها غنية بالبروتين الكافى للجسم.
البيض
تناول البيض من الاشياء المفضله اثناء الدايت فهو مصدر مهم للبروتين، ومنخفض الكربوهيدرات، كما يحتوى على سعرارات حرارية قليلة .
اترك تعليق