8 نصائح لمرضى السكر في رمضان

تقدم هيئة الدواء المصرية بعض النصائح عند الإفطار لمرضى السكر:

قسم وجبة الإفطار إلى عدة وجبات صغيرة الحجم حيث تشمل:

- كوب ماء، وجبات التمر، ومقبلات، والوجبة الرئيسة.

- ابدأ وجبة الإفطار بكوب من الماء وثلاث حبات تمر صغيرة الحجم.

- تجنب الأطعمة المالحة والمخللات.

- تجنب الأغذية الدسمة، والغنية بالدهون، والمقالي.

- اشرب كمية كافية من المياه.

- ابتعد عن تناول المشروبات التي تحوي الكافيين كالمشروبات الغازية.

- استبدل العصائر بالفواكه.

- تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلًا عن البسيطة كالخبز الأسمر بدل من الأبيض.

طارق لطفى