رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تحافظين على رشاقتك اثناء فترة الصيام بالاعشاب الطبيعيه
تقدم خبيرة الاعشاب ماجدة شلبى ، وصفه جديدة لها وبطريقة سهلة وبسيطة ، لكى تحافظ على الرشاقة وقت الشهر الكريم .
أسباب ذيادة الوزن فى رمضان:-
-الإفراط من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والدسم على وجبة الافطار
- تناول الطعام بشكل مستمر بين وجبة الافطار والسحور وده بيخلينا نشعر بالتعب والخمول والكسل
- تناول المكسرات التى تحتوى على سعرات الحرارية عاليه
- عدم شرب كميات كبيرة من الماء بين الافطار والسحور حيث يعمل الماء على ذيادة معدل عملية التمثيل الغذائى ويعمل الماء على حرق السعرات الحرارية لان الماء يزيد من الإحساس بالشبع
- الإفراط فى تناول المشروبات الغازية أثناء تناول الوجبات او بعد الانتهاء منها
- استبدال تناول الفاكهة بالحلويات الغنية بالسعرات الحرارية
- النوم مباشرة بعد الانتهاء من تناول وجبة الافطار تقل حرق الدهون ويتعسر الهضم اثناء النوم
واليكم بعض الوصفات من الاعشاب الطبيعيةالتى تساعدك على الحصول على وزن مثالى فى رمضان
الوصفة الاولى:-
100جرام هندباء
20جرام من الكركم ( الهرد)
الطريقة:-
يطحن الجميع ويخلط مع بعضهم البعض ويؤخذ معلقة صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بسكر التبات وتشرب وقت الافطار ووقت السحور
الوصفة الثانية:-
25جرام من الشاى الأخضر
20جرام من الزنجبيل
الطريقة :-
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض ويؤخذ منه معلقه صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بسكر النبات وبشرب مرتين يوميا
الوصفة الثالثة :-
50جرام من الجنسنج الكورى
20جرام من الميرمية
الطريقة :-
يطحن الجميع ويؤخذ منه معلقه صغيرة تغلى وتصفى وتشرب مرتين يوميا
الوصفة الرابعة :-
100جرام كمون حصى
10جرام من زنجبيل
10جرام حبة البركة
الطريقة:-
يطحن الجميع ويؤخذ منه معلقه صغيرة تغلى وتصفى وتحلى بسكر النبات
الوصفة الخامسة :-
مريمية
بردقوش
كرفس
شمر
نعناع
روز مارى
رواند
كميات متساوية
الطريقة:-
يطحن الجميع جيدا ويخلط مع بعضهم البعض ثم يأخذ معلقه صغيرة على كوب ماء مغلى وتشرب ثلاث مرات وقت الافطار والساعه 10 وعند السحور
والى ان ألقاكم فى مقالات اخرى فى امان الله وحفظة
اترك تعليق