رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
كيف تتخلص من الحموضة فى رمضان؟
البعض يشعر بالحموضة فى شهر رمضان، ولذا تقدم هيئة الدواء المصرية، بعض النصائح لتقليل الشعور بالحموضة فى رمضان.
ونصحت الهيئة، عبر حسابها الرسمى على موقع "فيسبوك":
- تجنب الطعام المقلى والحار والأطعمة الدهنية وعالية الحموضة، مثل الأطعمة المصنعة.
- الحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم
- تقليل مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة، وأيضا المشروبات الغازية.
- تناول وجبات صغيرة الحجم
- الأكل ببطء والمضغ الجيد
- تجنب النوم بعد الوجبات؛ إذ يجب الفصل بينهما من ٣ إلى ٤ ساعات على الأقل،
- الاعتماد على طريقة طهي صحية مثل الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار.
- تجنب الإكثار من المخلل والفاكهة مثل (العنب /الجريب فروت /البرتقال/ الأناناس/ الطماطم)
- تجنب التمرينات العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام
- الإقلاع عن التدخين والكحوليات
- إنقاص الوزن
كما نصحت هيئة الدواء المصرية بمراجعة الأدوية التى تتناولها مع الطبيب والصيدلى، مثل: الاسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الاستروجين، فقد تكون هى السبب.
اترك تعليق