رئيس مجلس الإدارة
طارق لطفى
رئيس التحرير
أحمد سليمان
عاجل
- هدف محمد صلاح المنقذ فى مباراة ليفربول وبيرنلي - شاهد
- ليفربول يقتنص فوزا ثمينا من بيرنلي ويستعيد الصدارة بهدف صلاح
- طرح وحدات ومحال تجارية بمقابل الانتفاع بحدائق أكتوبر
- الكسف عن طاقم حكام مباراة الريال ومارسيليا بدوري الأبطال
- وزير الإسكان يعقد اجتماعاً موسعاً مع مسئولي مديريات الإسكان بمختلف المحافظات
بدائل للمدخنين لتجنب العصبية والصداع خلال نهار رمضان
نتيجة للإنخفاض المفاجئ فى نسبة النيكوتين بالدم , يصاب المدخن بصداع شديد مع بداية أيام الصيام , وفقدان القدرة على التركيز , والعصبية , فكيف يمكن التغلب على هذة الأعراض ؟
يجب على المدخنين اتباع بعض النصائح، وتتضمن:
1- تقليل عدد السجائر التي يتم تدخينها خلال اليوم بشكل تدريجي.
2- تجنب التواجد بالأماكن المكتظة بالمدخنين.
3- ممارسة بعض الأنشطة التي من شأنها تقليل الرغبة في التدخين، كالتمارين الرياضية، والهوايات، ومن الممكن تناول الفواكه والخضراوات الطازجة أيضًا فى السحور .
4- محاولة الإقلاع عن التدخين بمختلف أنواعه تمامًا، لتجنب أضراره الصحية المتعددة.
لمدمنى كوب القهوة الصباحى... كيف يمكنك الإستغناء عنه فى رمضان ؟
اترك تعليق