المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

7 نصائح ضرورية عند ممارسة الرياضة في الجيم
عودة النشاط الرياضي وفتح الصالات الرياضية، جاءت من أبزر قرارات الحكومة لعودة الحياة لطبيعتها في ظل تفشي فيروس كورونا المستجد.

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

وأكد إسلام السباخي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية العلاجية، أن هناك إجراءات احترازية يجب اتباعها لعمل تمارين رياضية وصحية في صالات الجيم حتي نتجنب الإصابة بوباء كورونا أهمها :

 

1- غسل اليدين قبل وبعد التمرين مع الالتزام بالتطهير والتعقيم باستمرار في الجيم.

 

2- يجب التواجد في صالات الجيم في أوقات غير مزدحمة نهائيًا ويفضل وجود بعد ومسافات بين الأشخاص عند أداء تمرين معين.

3- يجب استخدام فوطة معقمة أثناء أداء التمارين الخاصة وتكون استخدام شخصي ومن الممكن استخدام أيضًا مناديل معقمة بدل الفوطة.

 

4- عدم تلامس الوجه أثناء عمل التمارين واستخدام للوجه فوطة خاصة.

 

5- تجنب مصافحة او تلامس الآخرين أو التقرب منهم والحرص  ويفضل السلام  بالتحية الشفوية 

 

6- يجب تنظيف وتعقيم كل جهاز قبل أداء التمرين عليه ويفضل أخذ مسافات طويلة بين الأشخاص. 

 

7- يجب استخدام زجاجة مياة خاصة ويجب استخدام المناديل أثناء العطس.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق