هيرميس
7 قواعد قد تساعدك على التخلص من الحميات الغذائية والوصول الى وزن مثالى 

يتعثر  بعض الاشخاص ممن يتبعون بعض الحميات الغذائية فى استكمال النموذج النهائى للوصول الى هدفهم بالحصول على جسم رشيق ووزن مثالى فقد يغلبهم الملل والرغبة فى كسر النظام الغذائى او الاشتياق الى تناول ما يرغبون اطهمة معينة.



ومن هنا انطلقت دعوة اطباء متخصصون بالصحة البريطانية فى اتباع قواعد تقترب من الحياة السلسة الطبيعية لايحكمها قواعد الحميات الغذائية.

 

وقد ساقت صحيفة ذا صن بعض تلك القواعد التى ترشد الراغبين فى الحصول على وزن مثالى او التخلص من السمنة بالتالى:- 

_ المشى 10 دقائق صباحاً 
_استبدال المشروبات السكرية والعصائر بالشاى والحليب والماء 
_ الحرص على تناول الوجبات الرئيسية بشكل جيد لعد الاضطرار الى _ اللجوء الى الوجبات الخفيفة 
 _ استبدال الشكولاته بالحليب والشكولاته البيضاء بالداكنة 
_ الحصول على المشاعر  الايجابية بالتحدث الى الاصدقاء او بمشاهدة   البرامج الترفيهية 
_الحرص من عدم حرمان النفس من تناول الاطعمة المرغوب فيها ولكن مع تناولها ببطء 

 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق