بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

5تحذيرات لمواجهة الموجة الحارة في رمضان
لا شك ان الامر شاق عندما ترتفع درجات الحرارة وقت الصيام ، ويجب الانتباه الي ان جسدك يظل بدون ماء لفترة تتجاوز ال 15 ساعة ، مما قد يعرضك لبعض المضاعفات ، ولكن مع تجنب بعض العادات الخاطئة قد تستطيع مقاومة الشعور بالعطش والاجهاد.


لا شك ان الامر شاق عندما ترتفع درجات الحرارة وقت الصيام ، ويجب الانتباه الي ان جسدك يظل بدون ماء لفترة تتجاوز ال 15 ساعة ، مما قد يعرضك لبعض المضاعفات ، ولكن مع تجنب بعض العادات الخاطئة قد تستطيع مقاومة الشعور بالعطش والاجهاد.
مشروبات الصودا:
 تحتوي مشروبات الغازية على مادة الكربون الذي يسبب انتفاخ البطن والشعور بالامتلاء ويمنع الجسم من استخدام السوائل، وبالتالي فمن الضروري تجنب المشروبات الغازية أثناء تناول وجبة إفطار .
ابتعد عن الملح :
قلل قدر الامكان كمية الملح والتوابل والمخللات في الطعام لأنها تتسبب بزيادة التخلص من الماء من الجسم ، وكذلك كل الأطعمة المحفوظة أو المعلبة المليئة بالملح مثل اللحوم والجبن والأطعمة المعلبة والخضروات المخللة. واختر فقط اللحوم الطازجة ومنتجات الألبان الخالية من الملح..
تجنب الطعام الحار:
 التوابل والطعام ذو التوابل الكثيفة يمتص الماء من جسمك أثناء تناوله. وهذا يعني أنه يترك جسمك أكثر جفافاً ، لذلك يجب عليك شرب كمية أكبر من الماء لذا من المهم للغاية تجنب الطعام الحار عندما تفطر وفي السحور.
تجنب أشعة الشمس المباشرة: 
حاول البقاء في الظل قدر الإمكان. اختر ارتداء ملابس فضفاضة مناسبة من القطن أو أي مواد أخرى للتنفس لمساعدة جسمك على البقاء هادئًا لفترة أطول حتى لا تجف. إذا كنت في المنزل أو في مكتب ، فقم بإغلاق الستائر حتى لا تسمح لأشعة الشمس الحارقة بالدخول ، حتى تتمكن من الحفاظ على محيطك باردًا . 
الاستحمام بالماء البارد
الاستحمام البارد يساعد جسمك على التعافي من يوم طويل مرهق ، إذا لم يكن لديك وقت للاستحمام ، يمكنك فقط تبليل منشفة الوجه بالماء البارد وتثبيتها على وجهك ، فهذا يعمل بشكل رائع على تنشيط جسمك وترطيبه







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

نظام غذائى للصيام فى شهور بعد رمضان

اعداد - رحاب السعيد   تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"  نظام غذائى لصيام شهر( شوال--ذى القعدة --ذى الحجة) السحور :- فاكهة ماعدا البلح والعنب والتين +بيضة مسلوقة او... المزيد

الرجيم المفتوح فى شهر شوال

تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".   واليك هذا النظام بعد شهر رمضان اليوم الاول :- سلطة فواكه برتقال -يوسفى - تفاح - جوافة-... المزيد

3 مناسبات يحرم فيها الصيام..منها عيد الفطر..إليك التفاصيل

  هناك بعض المناسبات الدينية التى يحرم على المسلم الصيام فيها والتى حددها جمهور الفقهاء فى الأيام التالية:   1 - يوم عيد الفطر.   2 - يوم عيد الأضحى.   3 - أيام التشريق؛ وهي الأيام الثلاثة التي تلي يوم الأضحى.   وأشارت الإفتاء... المزيد

ما فضل صيام 6أيام من شوال؟

قالت دار الإفتاء المصرية أن صيام ستة أيام من شوال يعد سُنة عند كثير من العلماء، يحتسب فيها المسلم مع صيام أيام رمضان كأنه صام العام كله؛ حيث إنه بذلك يكون قد صام ستة وثلاثين يومًا والحسنة بعشر أمثالها أي ثلاثمائة وستين، وهي عدد أيام السنة.   كما لاحظ العلماء أنها تكون بالنسبة... المزيد

ماذا تفعل إذا فاتتك صلاة العيد؟

كثير منا قد تفوته صلاة العيد؛وفى هذه الحالة يشرع قضاء صلاة العيد لمن فاتته متى شاء في باقي اليوم أو في الغد وما بعده أو متى اتفق كسائر الرواتب، وإن شاء صلاها على صفة صلاة العيد بتكبير.      ووقد أشارت دار الإفتاء المصرية إلى أنه يجوزُ لمن فاتَتْهُ صلاةُ العيد أن... المزيد

اترك تعليق