بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

5أطعمة لا تتناولها أبدا على الريق ..أهمها الموز
يؤدي تناول بعض الأطعمة والمشروبات على معدة فارغة إلى رفع مستويات السكر في الدم وسوء الهضم وإضافة المزيد من السعرات الحرارية للجسم، وبالتالي تسبب زيادة الوزن.


 يستعرض التقرير التالى بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها على الريق تجنبًا لزيادة الوزن والمشكلات الأخرى، وفقًا لموقع "Bright side":

1- الموز

لا يعد تناول الموز على معدة فارغة فكرة جيدة على الإطلاق، فعلى الرغم من اعتبار الموز وجبة غنية بالبوتاسيوم والألياف والماغنسيوم، إلا أنه يحتوي على نسبة وفيرة من الأحماض والسكريات، وتسبب الأطعمة الحمضية مشكلات في الهضم، ويؤدي المزيد من السكريات إلى زيادة الوزن والشعور بالخمول وفقدان الطاقة في بداية اليوم.

2-الزبادي خالي الدسم

يعتبر تناول الزبادي بالفواكه إفطار صحي يعزز فقدان الوزن، لكن ليست جميع أنواع الزبادي جيدة، فبعضها يحتوي على نسبة عالية من السكر، خاصة الزبادي خالي الدسم، وبالتالي تضيف مزيدًا من السعرات الحرارية للجسم.

3-الطماطم

تعد الطماطم مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والعناصر الغذائية، فضلاً عن قلة السعرات الحرارية بها، إلا أن تناولها على معدة فارغة يؤدي إلى عدم الراحة والألم، كما تحتوي على نسبة عالية من الأملاح التي تحبس المياه بالجسم.

4-حبوب الإفطار

تحتوي حبوب الإفطار على كمية كبيرة من السكريات والكربوهيدرات، وعلى الرغم من كونها تشعر متناوليها بالامتلاء والشبع في بداية اليوم، إلا إنها ترفع مستويات الإنسولين في الدم، لذا يراعى استبدال هذه الحبوب بالبيض المسلوق.

5-المشروبات المثلجة

تؤدي المشروبات المثلجة على معدة فارغة إلى حدوث التهابات بالأمعاء، وتؤدي إلى الشعور بالألم والانتفاخ ومشكلات في الهضم، وبالتالي يراعى شرب الماء الدافئ في الصباح الباكر قبل تناول الإفطار لفقدان الوزن وتحسين الدورة الدموية والهضم.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

٣×١ ماسك طبيعى يقلل التجاعيد ويرطب البشرة ويحفظ نضارتها

وقدمت خلال برنامج السفيرة عزيزة المذاع على فضائية DMC ماسك طبيعى متعدد المزايا حيث يعمل على تحفيز الكولاجين الطبيعى وبالتالى يقلل ظهور التجاعيد كما يعمل على ترطيب البشرة ويحفظ لها نضارتها. واوضحت ان الماسك يتكون من: ملعقة من الارز ٣ حبات لوز مقشر نصف ملعقة كبيرة لبان دكر طريقة... المزيد

أبرزها الشورت الجينز.. تعرفى على موضة ازياء شتاء 2020

وعن موضة ازياء شتاء 2020 قالت خلال برنامج كلام ستات المذاع على فضائية ON E ان الازياء البرجوازية التى كانت سائدة فى الثمانينات عادت للموضة مثل كل شئ له حدود واضحة وظاهرة مثل البليسية والبليزر كثير الازرار والبالطو الذى يشبه بالطو العسكرى الانجليزى. واضافت ايضا الازياء المتمردة موضة... المزيد

اعرف شخصيتك من البنصر والسبابة

البنصر أطول من السبابة الرجل الذي يمتاز بإصبع البنصر أطول من الصبابة يكون وسيم عن غيره، ولكن وسامته تؤدي لمشكلات عديدة مع شريكة الحياة لكثرة الغيرة فيما بينهما، كما أنه يكون ماهر في عمله ولديه كثير من الأموال. البنصر أقصر من السبابة الرجال الذي يكون إصبع البنصر أقصر من السبابة... المزيد

6 فوائد تحصل عليها المرأة عند وضع السكر البنى على شعرها

ويعد السكر البنى من أكثر المواد الفعالة فى علاج مشاكل الشعر وفروة الرأس، لذا عرض موقع "boldsky" أهم 6 فوائد تحصل عليها المرأة عند وضع السكر البنى على الشعر. -السكر البني فعال فى التخلص من الغبار والأوساخ والزيوت الزائدة - يساعد السكر البنى فى التخلص من الجلد الميت على فروة الرأس... المزيد

٤ أخطاء تفقد بشرتك الكولاجين الطبيعى..تعرفى عليها

واوضحت خلال برنامج السفيرة عزيزة المذاع على فضائية DMC  ان ابرز هذه الاخطاء هى: ١- قلة تناول الماء ٢- التعرض لاشعة الشمس الضارة ٣- تناول الطعام غير الصحى ٤- اهمال وضع الصن بلوك قبل الخروج للشارع ونصحت ميرا شريف بتناول الاطعمة المحفزة للكولاجين الطبيعى ومن اهمها الاسماك... المزيد

اترك تعليق