رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات
إقرأ أيضاً
بالفيديو : منى فاروق مع السبكى فى دبى يشعلان السوشيال ميديا
بالفيديو وبعد 4 شهور : وفاء عامر تعلق على فيديو ابنها الفاضح
هجوم شرس على غادة عبد الرازق بسبب خالد النبوى
ممرضة تسرق رضيعة والشرطة تتدخل
دعاء رؤية السحاب والغيوم والمطر
الهدف
يجب قبل اتباع نظام لفقدان الوزن، أن يحدد الشخص الهدف الذي يريد الوصول له، والاعتماد على الذات في تحقيق النتائح.
اتباع بعض العادات
- تناول وجبة الإفطار في الصباح الباكر.
- تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على الحرق.
- تجنب تناول السكريات والمقليات والوجبات السريعة.
ممارسة الرياضة
الاهتمام بالتمارين الرياضية واحدة من أكثر العادات التي يجب أن يحافظ عليها صاحب الوزن الزائد، مع الاهتمام بالرقص مثل الزومبا.
تناول الماء الكافي
يجب أن يهتم الأشخاص بشرب لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم الواحد للسيدات، و12 كوب ماء للرجال فهي تساعد على التخلص الجسم من السموم.
اترك تعليق