هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

4 خطوات تغنى مريض السكري عن الدواء
يعد مرض السكري بأنواعه المختلفة ضمن الأمراض التي يمكن للمريض التعايش معها دون أن تقف حاجزا أمامه لممارسة حياته الطبيعية، إلا أن هذا التعايش لا يعتمد فقط على الأدوية، لكنه يعتمد أيضا على نمط الحياة بشكل أساسي.


 

وعرض موقع "bold sky" عدة خطوات إرشادية يمكن من خلالها لمريض السكري أن يتعايش مع مرضه بأقل قدر ممكن من الاعتماد على الدواء، وهذه الخطوات تتمثل في الآتي

نظام غذائي بلا نسب دهون عالية

من الضروري اتباع نظام غذائي بلا أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر وأن يتكون من الكربوهيدرات والألياف والأسماك الغنية بالأوميغا 3 والدهون بنسبة بسيطة، إضافة إلى تناول الخضروات خاصة الفاصولياء ومنتجات الألبان والفواكه، مع تجنب المشروبات الغازية؛ لأنها ترفع مستوى السكر في الدم كثيرًا.


رياضة في الهواء الطلق

بذل مجهود بدني وممارسة التمارين الرياضة أو السير في الهواء الطلق سيضبط مستوى السكر في الدم؛ حيث إنك حينما تبذل مجهود يحتاج جسمك إلى السكر ليمتلك طاقة وبذلك تضبط مستويات السكر في الدم دون الحاجة إلى أدوية.

تجنب التدخين والمدخنين

يجب التوقف عن ذلك فورا عن التدخين، لأن التبغ يؤثر على مستوى السكر في الدم، وإذا لم يكن المصاب بالسكر مدخنا، فعليه أيضًا تجنب الجلوس بجانب المدخنين لوقت طويل لأنه بذلك يكون مدخن سلبي ويحصل على الأضرار ذاتها.


ملاحظة شكل القدمين

ينبغي الانتباه لشكل القدمين، لأنه حينما ترتفع مستويات السكر في الدم ستلاحظ ذلك في القدمين، لأنها تؤدي إلى تورم القدم ويتطور الأمر إلى تلف في الأعصاب، ولذلك على مريض السكر مراقبة قدميه بشكل يومي.

استشارة الطبيب

قد يرى بعضهم أنه لا حاجة لزيارة الطبيب طالما استمر في تناول الدواء، لكن ينبغي المتابعة مع طبيب تغذية إذا كنت مريض سكر وترغب في السيطرة عليه؛ حتى لا تتفاقم حالتك الصحية.

نقلا عن sputniknews





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

بالصور .. تمساح يتسلق قاعدة عسكرية أمريكية يشعل مواقع التواصل

وذكرت صحيفة "hindustantimes"، اليوم الثلاثاء، أن "سيدة أمريكية نشرت صورا ومقاطع فيديو لتمساح ضخم في ولاية فلوريدا، وهو يتسلق سياج قاعدة عسكرية جوية في الولاية". وكتبت كريستينا ستيوارت على "فيسبوك"، تعليقا مرفقا الفيديوهات والصور: "عندما يقولون لك إن... المزيد

هانى الناظر: كبسولات الكولاجين.. لا تفيد في منع ظهور التجاعيد

وكذلك علاج مشاكل ضعف وتساقط الشعر وضعف وتكسر الأظافر وفي سبيلهم الي ذلك ينفقون أموالا باهظة علي شراء وتناول تلك الكبسولات.    واوضح الناظر على صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك : الحقيقة ومن الناحية العلمية فان الكولاچين هو مركب كيميائي اسمه بوليببتيد يحتوي علي... المزيد

سمكة قرش تحاول افتراس فتاة صغيرة في المياه

ووفقا لصحيفة "نيويورك تايمز" هاجمت سمكة القرش، ماغي كروم، البالغة من العمر تسع سنوات يوم الجمعة 16 آب/ أغسطس عندما كانت تسبح في المياه الضحلة.  ونقلت الصحيفة عن ماغي قولها "في البداية شعرت بأن شخصًا ما قد أمسك بي، ثم شعرت أن هناك شيئًا ما يخترق ساقي. وأدركت حينها... المزيد

طبيب: شفط الدهون من البطن عملية تجميلية

لذا دائما تبحث عن الطريقة الأمثل للتخلص من الدهون الزائدة للظهور بمظهر لائق وجمالي. وقال، أنه مع انتشار عمليات شفط الدهون،  يلجأ الكثير إليها باعتبارها الطريقة الأسرع للحصول على قوام خالي من أي زوائد دهنية، موضحا أن تراكم الدهون في منطقة البطن والأفخاذ تجعل العملية صعبة، حيث تكون... المزيد

طبيب يحذر من ارتداء ملابس البحر المبللة لفترة طويلة ..فيديو

وأضاف فرج خلال حديثه لفضائية "إم بي سي مصر": أنه لا يجب عند الإصابة بأي التهابات، استعمال أي مراهم بها مادة الكورتيزون؛ حيث إنها تزيد من حدة الالتهابات، ناصحًا بضرورة ارتداء ملابس قطنية مجففة، ووضع كريمات ترطيب من الجيل الثالث. وتابع: "يجب الإبتعاد عن الملابس التي تحتوي... المزيد

اترك تعليق