المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

10 أطعمة غنية بالزنك لتقوية المناعة
مع زيادة عدد حالات الإصابة بفيروس كورونا أقبل الكثيرون على شراء المكملات الغذائية الغنية بفيتامين سى والزنك، لأجل تقوية جهاز مناعة الفرد وتمكينه من مواجهة كورونا والحد من انتشار الفيروس

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

وتسبب حرص الناس على تقوية الجهاز المناعى فى حدوث تناقص تلك المكملات الغذائية فى الصيدليات، ولكن من الممكن تعويضها بالأطعمة الغذائية التالية:

-اللحم البقرى

يعد من أشهر الأطعمة الغنية بالزنك، مما يساعد متناوليه على تعزيز صحة الجهاز المناعى.

-الكاكاو

يعتبر مصدر غنى بالزنك والمواد المضادة للأكسدة ما يحافظ على صحة الجسم ويحميه من الأمراض المختلفة.

-العدس والحمص

من البقوليات التى تحتوى على نسبة كبيرة من الزنك والفيتامينات المسؤولة عن تقوية نشاط الجهاز المناعى.

-الكاجو واللوز

من المكسرات التى تحتوى على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة والزنك والفيتامينات.

-السبانخ

فهى من أكثر الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين سى والمعادن والفيتامنيات الأخرى.

-الأفوكادو

من أكثر الفواكه المشهورة بغناها بالفيتامينات والعناصر الغذائية المسؤولة عن تعزيز صحة الجهاز المناعى.

 

 

 

-الفول السودانى

به كمية عالية من الزنك اللازم للوقاية من الإصابة بالفيروسات والأمراض.

-الزبادى ومنتجات الألبان

يتميزان باحتوائهم على نسبة عالية من الزنك والفيتامينات.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق