هيرمس
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

إيـاد أبــو الحجــاج

رئيس التحرير

عبد النبي الشحـــات

نصائح ذهبية للتخلص من الوزن الزائد

وجهت سهام سوقية استشارية التغذية نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد. مضيفة "تحتاج الى تمارين سهلة لخسارة الوزن وحرق الدهون بعيدا عن الصالة الرياضية والتكلفة المالية 

 

 



وتابعت " في المرتبة الأولى  :: الجري

- المرتبة الثانية :: ركوب الدراجة 

- المرتبة الثالثة ::  السباحة 

- المرتبة الرابعة ::  التمارين الهوائية 

- المرتبة الخامسة :: اليوجا 

- المرتبة السادسة ::  المشي 

 

واضافت عبر صفحتها الرسمية " أنصحك للتخلص من الوزن الزائد أن تقوم بالمزج في البداية بين الجري و المشي بخطوات سريعة ،ثم اعتمد على الجري يوميا ساعة أو اقل مايمكن 5 ايام في الاسبوع ،وستلاحظ الفرق في الوزن 

 

 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق