الجهاز القومي لتنظيم الاتصالات
    مصر
  • 29℃ القاهرة, مصر

رئيس مجلس الإدارة

إيـاد أبــو الحجــاج

رئيس التحرير

عبد النبي الشحـــات

٧ نصائح لتقوية المناعة ومحاربة الأمراض المعدية

وجه الدكتور هانى الناظر نصائح لتقوية الجهاز المناعي ولمحاربة الامراض المعدية وعلي راسها كورونا بعيدا عن الادوية 

 



اولا التغذية الجيدة وتناول السلاطة الخضراء يوميا والفواكه مثل الجوافة والبرتقال والرمان 

ثانيا الاكثار  من شرب المياه بما لا يقل عن ثلاثة لتر يوميا 

ثالثا ممارسة رياضة المشي الجاد لمدة لا تقل عن ٤٠ دقيقة بانتظام ثلاث مرات اسبوعيا 

رابعا النوم لمدة لا تقل عن ٨ساعات متواصلة ليلا يوميا 

خامسا البعد عن النكد والتوتر والشد العصبي 

سادسا الرضي والقناعة والتمسك دائما بالتفاؤل والامل وعدم الاستسلام لليأس والاحباط 

سابعا الاكثار من شكر الله وحمده





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق