هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

٤ خطوات للتخلص من الوزن الزائد بعد العيد
اشارت دكتورة لمياء لطفي مدرس التغذية – جامعة كفر الشيخ الى العادات السيئة التي نمارسها صباح يوم العيد، بتناول فطور يحتوي على كميات عالية من السكريات


ثم اللحوم، ما يجعل البعض يشعر بإجهاد بدني واضح، وبحالة من الإعياء، ومشاكل في الهضم، حيث يستطيع الجسم هضم السكريات بسهولة لسرعة امتصاصها، ويجد الجسم صعوبة في هضم اللحوم.


كما اوضحت بعد تناول لحوم عيد الاضحى المبارك التي تحتوي على أعلى نسبة من السعرات الحرارية خاصة لحم الضأن المتربع على عرش السعرات الحرارية الأعلى على الإطلاق حيث يحتوى كل كيلو جرام منها على 3000 سعر حراري يليه اللحم البقرى 2600 سعر حراري ثم اللحم الكندوز 2400 سعر حراري لكل كيلو جرام، ما يجعل عملية إنقاص الوزن صعبا جدا ربما مستحيلا. حيث يحتاج جسم الإنسان إلى 1 سعر حراري لكل كيلو جرام من وزنه فى كل ساعه زمنية ليعمل للاحتراق الداخلى اى ان الجسم يحتاج إلى هذه السعرات لكى تعمل جميع أعضاؤه وبالتالى فإن السعرات الحرارية التى تأتى إليه من كثرة تناول اللحوم فى عيد الأضحى سوف تتسبب فى زيادة الوزن بل وتعطيل أعضاء الجسم عن القيام بوظائفها العادية على الاقل. 

لذا نصحت خبيرة التغذية بتناول الكثير من الماء لكي يساعد الجسم على التخلص من السموم الناتجة عن تناول اللحوم ويساعد ايضا على تحفيز عملية الحرق بشكل فعال وسريع، كما ان الماء يساعد على الاحساس السريع بالشبع على فترات متباعدة خلال اليوم ويفضل اثناء النهار. 

وشددت على ضرورة التقليل قدر الامكان من تناول اللحوم والاطعمة المقلية ، وكذلك من النشويات قدر الامكان واستبدالها بالخبز الاسمر،

و التقليل من ملح الطعام ومنع المخللات والحلويات والسكريات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة التي من شانها ان تمنع حرق الدهون.

 

 






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

مذيعة روسية تتهم كاتي بيري بمحاولة تقبيلها رغما عنها

وكالات ادعت مذيعة روسية تدعى تينا كانلاكي المغنية الأمريكية بمحاولة تقبيلها عنوة في حفل خاص لكنها لم تحدد متى وقع هذا الحادث بالتحديد. وقالت المذيعة الروسية البالغة من العمر 43 عاما إنها تصدت لمحاولة كاتي بيري لمسها وتقبيلها رغما عنها. ووفقا لرواية تينا تمت دعوتها ذات يوم لحفل... المزيد

اكتشاف سر خفى فى لوحة رسمها دافنشي قبل أكثر من نصف قرن

وكالات وأظهرت الرسومات المكتشفة في اللوحة التي يعود عمرها إلى أكثر من 500 عام، تصميمات ورسومات أولية خفية تصور "الملاك والمسيح" على خلاف ما تظهر عليه اللوحة حاليا. ولجأ الخبراء إلى تقنية تصوير متطورة للكشف عن الرسومات غير الظاهرة للملاك والمسيح، باستخدام مادة الزنك التي... المزيد

بالصور.. ذهبت للعلاج من حصوات الكلى فأنجبت 3 توائم!

ووفقًا لصحيفة “ميرور” البريطانية فإن دانيت شاركت منشورًا لها عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك تقول فيه: “بدأت أشعر بألم في ظهري وجانبي وشعرت بحصى في الكلى وكان كل ما يمكني فعله هو الاستلقاء على سريري والبكاء كنت لا استطع التحرك أو التنفس فذهبت إلى المستشفى... المزيد

هل إزالة الجير يضعف الأسنان! إليك الحقيقة

أكده الدكتور معتز أشرف، أخصائي طب الفم والأسنان أن كحت الجير لا يتسبب في ضعف الأسنان، وإنما يحميها من التآكل والضعف، موضحًا أن تراكم الجير على الأسنان يؤدي إلى ضعفها لأنه أخطر من التسوس، ويتسبب في كشف جذور الأسنان. وأضاف أشرف أن جذور الأسنان مغطاة -في الطبيعي- بجلد اللثة، لكن تراكم طبقة... المزيد

غرامي: أسبوع الموضة والأزياء بدبي 2020 سيكون الأبرز وهدفي الوصول للعالمية

وذلك بعد الانتهاء من التعاقدات الأخيرة من نجوم صيحات الموضة بالعالم العربي والعالمي للمشاركة بأعمالهم في هذا الملتقى الثقافي والفني الضخم داخل أكبر مولات دبي التجارية.    وقالت "غرامي" إن أسبوع الموضة والأزياء بدبي تقرر له يوم الأحد 15 أيلول / سبتمبر المقبل، بمشاركة... المزيد

اترك تعليق