المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

نوع من مكسرات يعزز صحة القلب
تعد المكسرات من اهم الوجبات الصغيرة التى تمد الجسم بقدر كبير من الطاقة، وتناول الكمية الكافية من الدهون المشبعة التى يحتاجها الجسم بشكل يومى، وذلك مع مراعاة الحفاظ على صحة الجسم ورشاقته.

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

وكشفًا لما قدمه موقع "boldsky" إليك اهم فوائد تناول المكسرات بشكل يومي.

- تعزيز صحة القلب 
تُعد المكسرات الحبيبية مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على صحة قلبك عن طريق تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الدورة الدموية، بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي هذه المكسرات على حمض الفوليك ، وهو فيتامين أساسي يساعد في تكسير حمض أميني في الدم يسمى الهموسيستين ، والذي يزيد في الجسم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية، خاصة البندق.

- تحسين صحة الدماغ 

يمكن أن يساعد النشاط المضاد للأكسدة في حبوب البندق في تحسين الوظيفة الإدراكية وتقليل خطر الإصابة بالخرف، وتحمي مضادات الأكسدة هذه المخ من الجذور الحرة التي تسبب أمراض تنكسية عصبية مثل مرض الزهايمر .

 

- الحفاظ على قوة العظام 

تساعد المعادن الهامة مثل الكالسيوم والفوسفور والنحاس والزنك الموجودة في حبوب البندق في تقوية العظام، ويمكن أن تساعد حبوب البندق عند تناولها يوميًا على منع الأمراض المرتبطة بالعظام مثل والتهاب وهشاشة العظام المفاصل .





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق