أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

نظام غذائى للصيام فى شهور بعد رمضان
تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"  نظام غذائى لصيام شهر( شوال--ذى القعدة --ذى الحجة)

إقرأ أيضاً

لغز الحكاية فى اقتحام فيلا نانسي عجرم من البداية إلى النهاية
حكاية قبلة تسببت فى اغماء الفنانة فاتن حمامة
حكاية تحول خطيبة الراحل هيثم زكى بعد مرور شهرين من وفاته
٤٥ صورة من جنازة الفنانة ماجدة الصباحي
احمد فلوكس يعود لهنا شيحة بعد انفصالهم


اعداد - رحاب السعيد

 

تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"  نظام غذائى لصيام شهر( شوال--ذى القعدة --ذى الحجة)

السحور :-

فاكهة ماعدا البلح والعنب والتين +بيضة مسلوقة او 150جم قريش او ثلاث ملاعق فولر+ربع رغيف +خيار وطماطم

اليوم الاول:-

3 تمرات او كوب عصير بمعلقة سكر صغيرة +طبق سلطة او شرائح خيار وطماطم +ربع دجاجة او طبق فول صغير بقليل من الزيت +نصف رغيف او 6ملاعق ارز بقليل من الدسم

ثمرة فاكهة بعدةالافطار بثلاث ساعات

 

اليوم الثانى:-

شوربة خضار دافئة 

طبق سلطة صغير +شريحة لحم مسلوقة او مشوية او طبق جبن قريش200جرام +6ملاعق مكرونة مسلوقة او نصف رغيف كوب كركدية وخروب بمعلقة سكر واحدة

 

اليوم الثالث:-

ثمرة فاكهة او كوب عصير طازج + 2كوب زبادى منزوع الدسم بمعلقة عسل نحل او 3اصابع كفته مشوية +نصف رغيف

 

اليوم الرابع :-

ثمرة فاكهة +2سمكة مشوية ربع كيلو او جبن قريش+ سلطة خضراء +نصف رغيف +كوب عصير بمعلقة سكر واحدة

 

اليوم الخامس:-

علبة تونه بدون زيت او قطعة لحم مسلوقة او مشوية 200جم + طماطم+نصف رغيف+ ثمرة فاكهة

 

اليوم السادس:-

لحم مشوى او مسلوق 200جم او 2بيضه مسلوقة +خضار سوتية +طماطم وخيار+نصف رغيف +كوب عرقسوس او تمر هندى

 

اليوم السابع :-

دجاج مسلوق او مشوى او 6معلاق فول +2ثمرة بطاطس مسلوقة+خيار وطماطم +ربع رغيف +ثمرة فاكهة

 

ولا تنسوا الصدقة وقيام الليل







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق