• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

نصائح هامة يجب اتباعها عند تعرضك للطقس الحار 

يعد شهر اغسطس ذروة اشهر الصيف التى يتميز فيها الطقس بارتفاع شديد لدرجات الحرارة والذى يتسبب فى الكثير من المشكلات المرضية وخاصة اذا لم يستطع جسمك  لا يستطيع تعويضه بالسوائل اللازمة التى تفقدها عند التعرض لحرارة الشمس.



ويؤكد اخصائيين التغذية والوقاية  عن أبرز النصائح التي يجب اتباعها في الطقس الحار.

1- عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة.

2- شرب الكثير من السوائل لترطيب الجسم.

 3- عدم التواجد في اماكن مغلقة.

4- الابتعاد عن الأماكن المزدحمة.

5- شرب 3 لتر ماء على مدار اليوم.

6- تناول الفواكهة التي تعمل على ترطيب الجسم مثل البطيخ والجوافة.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق