هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

نصائح ذهبية لحصول طفلك على الحديد اللازم له
هل تساءلت إن كان طفلك يحصل على القدر الكاف منالفيتامينات والمواد المغذية ليكتمل نموه وتطوره خاصة خلال المرحلة التي تصبح اختياراته لما يأكل صعبة بعض الشيء؟ الكثير من الفيتامينات والمعادن يحتاجهاالطفل وقد يكون أهمها الحديد.


هل تساءلت إن كان طفلك يحصل على القدر الكاف منالفيتامينات والمواد المغذية ليكتمل نموه وتطوره خاصة خلال المرحلة التي تصبح اختياراته لما يأكل صعبة بعض الشيء؟ الكثير من الفيتامينات والمعادن يحتاجهاالطفل وقد يكون أهمها الحديد. فالحديد ضروري جدا للنمو العام للمواليد والأطفال، فهو يحمل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم، يحافظ على صحة الخلايا وعملها ويساعد على التطور السليم للدماغ والأعصاب. إن نقص الحديد في الجسم فسيؤدي إلى فقر الدم وبدونه لن يستطيع إنتاج كمية كتفية من الهيموغلوبين.

 

بعض النصائح ليحصل طفلك على الحديد :

1. قدمي أطباقا متنوعة غنية بالحديد يوميا، هنالك نوعان من الحديد في الطعام الذي نتناوله، المصدر الحيواني الذي يوجد في اللحوم، الدجاج والأسماك، وهذا النوع سهل على الجسم امتصاصه.

أما المصدر الآخر فهو المصدر النباتي كالبقول، الفول، العدس والتوفو ولكن لا يتم امتصاصها من الجسم بنفس سرعة الحديد ذو المصادر الحيوانية لذا يحتاج إلى تناول أضعاف كميتها.

2. استخدمي الطناجر المصنوعة من الحديد فهي تساعد على تشبع الأطعمة بالحديد وتحافظ على الفيتامينات والمعادن.

3. راقبي كمية الحليب التي يتناولها طفلك. الحليب، اللبن والأجبان تحتوي على الكالسيوم، فيتامين د، ماغنسيوم والبروتين وكل هذه المكونات مهمة جدا لصحة طفلك. احرصي أن يتناول طفلك الحليب بما يعادل 500 مل في اليوم وقدميه مع الوجبات كي لا يشبع بتناوله ويرفض تناول الطعام.






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

تعرف على الدول التى يحصل فيها الطفل عند ولادته على الجنسية

إليكم قائمة بالدول التي تمنح الجنسية لأي طفل يولد على أراضيها: بليز بربادوس الأرجنتين أنتيغوا وبربودا فنزويلا بوليفيا غرينادا البرازيل غواتيمالا دومينيكا غيانا جمهورية الدومينيكان هندوراس ماليزيا ليسوتو كولومبيا... المزيد

تعرفى على سر نجاح حمام زيت الشعر فى المنزل

 وتؤكد ان شعرها لا بزال جافا ولم يتأثر بهذه الزيوت. وقد اوضحت خبيرة التجميل هدى سعد خلال برنامج ٣ ستات المذاع على فضائية صدى البلد سر نجاح حمام الزيت فى المنزل باتباع الخطوات التالية: - تدفئة الزيت على نار هادئة تدفئة جيدة لا تصل لحد السخونة. -  وضع الزيت على الشعر بأكمله... المزيد

صيام البشرة.. نظام يجعلِك أكثر إشراقًا في أسبوعين دون مكياچ

يستعرض  التقرير التالي، كل ما تريدين معرفته عن نظام صيام البشرة، وفقًا لموقع "Health line". صيام البشرة هو نظام يعتمد على عدم استخدام مستخضرات التجميل، للتخلص من السموم وتنقية البشرة، وإتاحة الفرصة أمامها لمعالجة المشاكل التي تتعرض لها بصورة طبيعية، عن طريق مادة دهنية... المزيد

تعرف على خطورة تعبئة مياه الشرب في زجاجات بلاستيك

وأضافت المنظمة في تقرير لها أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لطمأنة المستهلكين، بحسب ما نشره موقع "الأمم المتحدة". وجاء التقرير بعد سنوات أثارت دراسات على جزيئات رصدت في مياه الصنابير والمياه المعبأة مخاوف المستهلكين، إلا أن البيانات المحدودة المتاحة تبدو مطمئنة وفقا... المزيد

أطعمة "صحية" تضر أكثر مما تنفع.. تعرف عليها

وتعد بذور الكتان غنية بالألياف والأحماض الدهنية "أوميغا 3" والمغذيات الدقيقة، وهي الحل الأمثل لمدمني اللياقة البدنية. ولكن البذور تحتوي أيضا على مركب يسمى amygdalin، يمكنه إنتاج غاز السيانيد أثناء هضمه. وكشفت هيئة EFSA أن تناول 3 ملاعق صغيرة فقط من بذور الكتان، يمكن أن يسبب المرض... المزيد

اترك تعليق