المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

مشاهدة التلفزيون لوقت طويل..تصيبك بالسكري
من ضمن العادات السيئة قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيونن حيث كلما قضيت وقت أطول في مشاهدة التلفزيون، كلما كانت أنشطتك البدنية أقل، وبالتالي فرص أكبر في زيادة الوزن، واحتمالية الإصابة بالسكري أيضا!

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

من ضمن العادات السيئة قضاء الكثير من الوقت في مشاهدة التلفزيونن حيث كلما قضيت وقت أطول في مشاهدة التلفزيون، كلما كانت أنشطتك البدنية أقل، وبالتالي فرص أكبر في زيادة الوزن، واحتمالية الإصابة بالسكري أيضا!

فقد أظهرت بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يقضون أكثر من ساعتين أمام التلفزيون يستهلكون نسبة أكبر من المشروبات عالية السكر، وأطعمة ذات سعرات حرارية عالية.

 كيف تتخلص من هذه العادة؟

* احرص على ألا تزيد عن ساعتين من مشاهدة التلفزيون يوميا مع ممارستك للرياضة لـ 30 دقيقة على الأقل.

*لا تقم بالتنقل بين القنوات دون فائدة، حاول أن تجعل التلفزيون لمشاهدة شئ محدد فقط.

* لا تتناول الأطعمة الخفيفة أمام التلفزيون.

*قم بالتمرن أثناء مشاهدتك للتلفزيون، قم بالتحرك مثلا، أو حتى أحضر جهاز المشي واجعله في غرفة التلفزيون.

* بدلا من مشاهدة الإعلانات، قم بالتنظيف، أو أفرغ سلة المهملات، وغيرها من الأنشطة التي ستضيف لك 20 دقيقة من حرق السعرات.

*استبدل مشاهدة التلفزيون بمقابلة الأصدقاء






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق