هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

لمتبعى الدايت...الحرمان من الكربوهيدارت يهدد الصحة العامة للجسم
يعتاد متبعو أنظمة الحمية الغذائية "الدايت"، خاصةً "الكيتو"، على تجنب الأرز، والمكرونة، والخبز، رغبةً في فقدان الوزن بشكلٍ سريع وفعال، دون إدراك أن الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية.


يعتاد متبعو أنظمة الحمية الغذائية "الدايت"، خاصةً "الكيتو"، على تجنب الأرز، والمكرونة، والخبز، رغبةً في فقدان الوزن بشكلٍ سريع وفعال، دون إدراك أن الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات قد يتسبب في الإصابة ببعض المشكلات الصحية.

وفقًا لموقع "Metro"، قال أخصائيو التغذية العلاجية إن الوزن الذي يفقده الشخص عند التوقف عن تناول المكرونة والأرز والخبز، ليس عن طريق خسارة الدهون، بل من خلال فقدان نسبة من المياه المخزنة بجسم الإنسان، عن طريق تراكم الكربوهيدرات بداخله في صورة الجليكوجين.

وهذا ما أكده الدكتور محمد جودة، أخصائي السمنة والنحافة، مضيفًا أن الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأساسي للخلايا والأعضاء، وعند الحرمان من تناولها، يشعر الجسم بأنه يمر بحالة من المجاعة، فيبدأ بالحصول على الطاقة التي يحتاجها من خلال حرق العضلات وليس الدهون، ما يؤدي إلى الشعور بالضعف العام، نتيجة فقدان جزء كبير من الكتلة العضلية.

وأوضح جودة أن فقدان نسبة كبيرة من المياه الموجود بالخلايا بعد الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات، قد يتسبب في فقدان الجسم القدرة على التخلص من السموم الناتجة عن العمليات الحيوية، فضلًا عن الإصابة بعسر الهضم، وصعوبة الإخراج، وتشققات البشرة والتهابات العين نتيجة الجفاف، إلى جانب الشعور بالإجهاد.

نصائح هامة لفقدان الوزن

وأشار أخصائي السمنة والنحافة إلى ضرورة اتباع بعض الإرشادات الهامة، لفقدان الوزن بصورةٍ صحية، دون الإصابة بالمضاعفات السابقة، ومنها:

- اتباع نظام غذائي صحي، متكامل العناصر الغذائية من "الكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والفيتامينات، والألياف، والمعادن"، مع حساب السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يوميًا، على أن تكون أقل من حاجة الجسم.

- تناول كميات وفيرة من المياه يوميًا، مع الحرص على شربها على معدة فارغة، لرفع كفاءة التمثيل الغذائي.

- ممارسة التمارين الرياضة، لشد وتقوية العضلات، وتجنب تراكم الدهون على الضعيف منها.






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

بيع أشهر سيارة لجيمس بوند بـ6 ملايين دولار

وكالات وصممت السيارة من طراز DB5 من قبل أستون مارتن خصيصا لجيمس بوند، وقد استخدمت في عدة أفلام منها فيلم "الإصبع الذهبي" الشهير أجري عليها 13 تعديلاً، حيث زودت بمدفع رشاش، ودرع واقية من الرصاص، وقواطع للإطارات من أجل إعاقة مطاردي جيمس بوند.   وتجاوزت السيارة قيمتها... المزيد

تكتشف بالصدفة أنها حامل منذ 17 عاماً

عانت فتاة هندية تبلغ من العمر 17 عامًا من حالة نادرة للغاية جعلتها تشعر بألم شديد في المعدة، حيث كانت تحتفظ بتوأمها داخل بطنها طوال حياتها. ووفقًا لصحيفة ديلي ميل البريطانية فإن الفتاة عانت من حالة نادرة للغاية تصيب واحد من بين 500 ألف مولود حي، حيث كانت أمها حاملا في توأم لكنها كانت... المزيد

كفاية عليهم الدورى .. عمرو أديب معلقاً على هزيمة الأهلى

، وذلك خلال تقديمه برنامج "الحكاية"، الذي يُعرض على شاشة "MBC مصر" قائلاً : "كنت منتظر هدف الأهلي ييجي في الدقيقة 97 رغم إن الوقت بدل الضائع 6 دقائق فقط، ولكن الأهلي لم يحالفه الحظ، هو الأهلي أصلًا مش نادي كأس، كفاية عليه الدوري". وقال أديب، إن بيراميدز يبدو أنه... المزيد

جمهور الأهلي يهاجم جهاد جريشة بعد الهزيمة من بيراميدز فى الكأس

من خلال هاشتاج ( جهاد جريشة ) الذى تصدر الترند المصرى بعد فوز بيراميدز على الأهلى والإطاحة به من بطولة كأس مصر بهدف نظيف أحرزه إيرك تراورى فى الدقيقة 55 من عمر المباراة.. قال محمد علوى : انا كواحد اهلاوي اقدر اقولك الأهلي سئ ومعندوش مهاجم بس خلني اخسر كرة مش اخطاء تحكمية واضحة للاعمي .. قال... المزيد

جماهير الأهلى تنتفض على السوشيال ميديا

دشنت الجماهير هاشتاج ( لاسارتى برا الأهلى ) على تويتر تعبر فيه عن أخطاء لاسارتى وان الفوز بالدورى ليس إنجازاً لنادى عريق مثل الاهلى قال محمود السوليه : الفوز بالدوري والفوز على الزمالك مش انجاز عشان تذكروا للناس ، خروجك من افريقيا بهذة الطريقه اكبر الفشل وخسارتك من فريق واحد 3 مرات متتاليه... المزيد

اترك تعليق