أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

لفنجان قهوة صحي.. اتبع هذه الطرق
لا شك أن القهوة من المشروبات المفضلة لدى الكثيرين، وهناك بعض الإرشادات التي يمكن أن تساهم في عمل فنجان قهوة صحي خالي من أي أضرار.

إقرأ أيضاً

فايلر يوجه لوما شديدا الى اجايى لهذا السبب
يوسف فوزى يوجه رسالة لجمهوره بعد اعتزاله
المالية تعلن مواعيد صرف مرتبات شهر يناير 2020
احمد العوضي يعلق على ارتباطه بياسمين عبد العزيز بصورة لفتاة احلامه
اول تعليق من ياسمين عبد العزيز بعد شائعة ارتباطها بالفنان احمد العوضي


 يستعرض التقرير التالى ، طرق تجعل من خلالها فنجان القهوة صحي، وذلك وفقًا لموقع"Health line":

1-اختيار التوقيت المناسب

القهوة من المصادر الطبيعية للكافيين، وتمد الجسم بالطاقة والنشاط، ولكن يجب اختيار التوقيت المناسب لتناولها، لأن تأخير وقت تناولها على مدار اليوم يسبب قلة النوم ليلًا، وترتبط قلة النوم بالعديد من المشكلات الصحية.

2-تجنب وضع المزيد من السكر

لا يوجد ضرر في القهوة بحد ذاتها، وإنما إضافة المزيد من السكر عليها قد يسبب بعض الأضرار، وذلك لأن السكر المضاف يعتبر أسوء المكونات الغذائية، بسبب ارتفاع نسبة الفركتوز المرتبط بالإصابة بأنواع خطيرة من الأمراض مثل السمنة والسكري.

3-اختيار نوع قهوة جيد

يعد اختيار جودة القهوة من الأمور الهامة، وذلك لأن تناول أنواع رديئة منها يمكن أن يسبب الإصابة بالأمراض بسبب احتواء حبوب القهوة على المبيدات الصناعية والمواد الكيميائية المضرة للبشر.

4-عدم الإفراط في تناول القهوة

 

القهوة من المشروبات الصحية، ولكن الإفراط في تناولها له آثار جانبية ضارة، بسبب احتوائها على الكافيين.

5-إضافة القرفة إلى القهوة

تشير بعض الدراسات، إلى أن القرفة يمكن أن تخفض نسبة الجلوكوز في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية لدى مرضى السكر، لذلك من الجيد إضافتها على القهوة، فضلًا عن إعطائها مذاق ونكهة خاصة.

 

6-تجنب إضافة الكريمات الصناعية

من الأفضل في تحضير فنجان القهوة، عدم إضافة الكريمات المبيضة وخاصة مجهولة المصدر، لأنها تسبب زيادة في الوزن، ومن الأفضل استبدالها بالحليب كامل الدسم، لاحتوائه على فيتامين ك، بالإضافة إلى الكالسيوم المفيد لصحة العظام، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق