هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

مصر للطيران
لتخسيس الارادف .. اليك نظام غذائى

اعداد - رحاب السعيد

تقدم ماجدة شلبى خبيرة الطب التكميلى والعلاج بالاعشاب الطبيعية الى بوابة " الجمهورية اون لاين "، مجموعة من الإعشاب الطبيعية , لنظام غذائى رائع للتخسيس الامن للارادف والمناطق اللى فيها دهون

 الفطار
قطعة جبنة قريش او جبنة ملح خفيف
5معالق فول مدمس منذوع القشرة عليه زيت الحار او زيت زيتون
خيارة او خسه
رغيف ونصف عيش سن
عصير برتقال او برتقالة
 

الغداء
ثلاث معالق رز او مكرونة
طبق خضار مطبوخ وياريت سبانخ(ماعدا البطاطس والقلقاس)
قطعة فلية فراخ او قطعة لحم او سمكة مشوية محمرة لا
طبق سلطة ( خس خيار جزر)
عصير برتقال

العشاء
كوب ذبادى
موزة
تفاحة
نصف رغيف عيش سن
وهنزل الان جداول فيها السعرات الحرارية

جدول يوضح طريقة اختيار الطعام المناسب فى كل الوجبات
الافطار
-بيض مسلوق
-جبن قليل الدسم
-  زبادى بدون دسم
- فول بقليل من الزيوت
-- لبن منزوع الدسم
-- فاكهة طازجة

 تصبيرة بعد الفطار
-- فواكة طازجة (برتقال --يوسفى--بطيخ--جوافة--كمثرى--خوخ--مشمش--موز--بلح --عنب--تين -جزر -خيار-خس


 الغداء

- لحم مسلوق او مشوى
-فراخ مسلوقة اوةمشوية بدون جلد
-كبدة مشوية
-كفته مشوية
-عدس
خضروات طازجة (سوتية)

 تصبيرة بعد الغداء
فواكة طازجة او خضروات طازجة

 العشاء
زبادى منزوع الدسم
لبن رائب
بيض مسلق
جبن قريش
فواكة طازجة
خضار ( سوتية )

ملاحظة هامة جدا هذا الجدول هو جدول لتنوع فى الوجبات
بالنسبة للاطفال وايضا للكبار للمحافظة على صحة الجسم






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

نظام غذائى للصيام فى شهور بعد رمضان

اعداد - رحاب السعيد   تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"  نظام غذائى لصيام شهر( شوال--ذى القعدة --ذى الحجة) السحور :- فاكهة ماعدا البلح والعنب والتين +بيضة مسلوقة او... المزيد

الرجيم المفتوح فى شهر شوال

تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".   واليك هذا النظام بعد شهر رمضان اليوم الاول :- سلطة فواكه برتقال -يوسفى - تفاح - جوافة-... المزيد

3 مناسبات يحرم فيها الصيام..منها عيد الفطر..إليك التفاصيل

  هناك بعض المناسبات الدينية التى يحرم على المسلم الصيام فيها والتى حددها جمهور الفقهاء فى الأيام التالية:   1 - يوم عيد الفطر.   2 - يوم عيد الأضحى.   3 - أيام التشريق؛ وهي الأيام الثلاثة التي تلي يوم الأضحى.   وأشارت الإفتاء... المزيد

ما فضل صيام 6أيام من شوال؟

قالت دار الإفتاء المصرية أن صيام ستة أيام من شوال يعد سُنة عند كثير من العلماء، يحتسب فيها المسلم مع صيام أيام رمضان كأنه صام العام كله؛ حيث إنه بذلك يكون قد صام ستة وثلاثين يومًا والحسنة بعشر أمثالها أي ثلاثمائة وستين، وهي عدد أيام السنة.   كما لاحظ العلماء أنها تكون بالنسبة... المزيد

ماذا تفعل إذا فاتتك صلاة العيد؟

كثير منا قد تفوته صلاة العيد؛وفى هذه الحالة يشرع قضاء صلاة العيد لمن فاتته متى شاء في باقي اليوم أو في الغد وما بعده أو متى اتفق كسائر الرواتب، وإن شاء صلاها على صفة صلاة العيد بتكبير.      ووقد أشارت دار الإفتاء المصرية إلى أنه يجوزُ لمن فاتَتْهُ صلاةُ العيد أن... المزيد

اكلات العيد

هنا فى مصر لاتكاد ترى مناسبة سواء دينية او اجتماعية الا وترتبط بنوع معين من الاكل حيث اعتاد المصريون على تناول كعك العيد فى عيد الفطر والفسيخ فى شم النسيم وحلوى المولد فى المولد النبوى الشريف. اما عيد الاضحى فالطبع تكون اللحوم هى بطل الحفل التى لاتغيب عن اى مائدة. فى عيد الفطر يعتبر... المزيد

من مظاهر العيد.. العيدية

هى عادة قديمة بدأها الفاطميون ابان حكمهم لمصر حيث كانوا يوزعون مبالغ نقدية مع كسوة العيد على الفقراء.. كما كانت الناس تذهب يوم العيد إلى قصر السلطان أو الخليفة الذي يلقي لهم الدنانير والدراهم.. واصبحت هذه العادة حاليا مختصة بالاطفال حيث تعد بالنسلة لهم مصدرا للسعادة والتباهى فيما بينهم..... المزيد

العيد فى ام الدنيا

تتحول معظم ساحات مصر إلى ساحات للصلاة، فتسمع صوت التكبير والتهليل بالعيد من كل جانب، وهو ما يشعرك بإحساس لا يمر إلا مرة واحدة في العالم، وهنا تجد تجمعات كبيره في الصلاة كباقي الدول الإسلامية: "الملابس الجديدة، الروائح العطرة، التجمعات الأسرية، والزيارات للتهنئة بالعيد".... المزيد

العيد فى الامارات

نجد الإقبال بشكل كبير على المدينة الترفيهية للأطفال والكبار، والتي أُقيمت هناك منذ فترة ليست بالكبيرة، لكنها تمتلئ عن بكرة أبيها في المناسبات، وخاصة الأعياد.   وفي القرى أيضًا يبدأ العيد بالصلاة في الأماكن المفتوحة، وغالبًا ما يكون الرجال في كامل زينتهم من ملابس جديدة.  ... المزيد

هل يجوز صيام 6 من شوال قبل قضاء ما افطره فى رمضان؟

قالت دار الإفتاء المصرية أن من أفطر في رمضان لِعُذْرٍ فيستحب له قضاء ما فاته أوَّلا، ثم يصوم ستًّا من شوال؛ فقد كره جماعة من أهل العلم لِمَنْ عليه قضاء رمضان بعذرٍ أن يتطوع بصومٍ قبل القضاء، أما من تعدَّى بفطره –أيْ: أفطر بلا عذر- فيلزمه وجوبًا القضاء فورًا.    ... المزيد

هل يجوز صلاة النساء بجوار الرجال فى الأعياد.. الإفتاء تجيب

أكد الشيخ محمود شلبي-امين الفتوى بالإفتاء المصرية- أن الشريعة الإسلامية حثتنا على اداء صلاة العيد وأن المرأة ممنوعة باي حال من الأحوال أن تصلي فى صفوف الرجال حتى ان كان هذا الرجل زوجها أو أخيها.     وتابع يجوز للمرأة الخروج لتأدية صلاة العيد بشرط الا تزاحم الرجال فى... المزيد

الإفتاء توضح كيفية صلاة العيد

صلاة العيد ركعتان تجزئ إقامتهما كصفة سائر الصلوات وسننها وهيئاتها -كغيرها من الصلوات-، وينوي بها صلاة العيد، هذا أقلها.   أما الأكمل في صفتها: فأن يكبر في الأولى سبع تكبيرات سوى تكبيرة الإحرام وتكبيرة الركوع، وفي الثانية خمسًا سوى تكبيرةِ القيام والركوع.  ... المزيد

اترك تعليق