بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

فيتامينات مهمة لصحة المرأة بعد الانجاب
فى كل مرحلة عمرية يحتاج الجسم للتغذية السليمة والفيتامينات التى تساعده على النمو بشكل صحى، وخلال هذه الرحلة تحتاج المرأة لمجموعة من الفيتامينات التى تساعد على تقوية العضلات والعظام وخصوصا بعد الولادة والرضاعة، وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على الحد من التجاعيد وتساقط الشعر.


فى كل مرحلة عمرية يحتاج الجسم للتغذية السليمة والفيتامينات التى تساعده على النمو بشكل صحى، وخلال هذه الرحلة تحتاج المرأة لمجموعة من الفيتامينات التى تساعد على تقوية العضلات والعظام وخصوصا بعد الولادة والرضاعة، وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على الحد من التجاعيد وتساقط الشعر.

ووفقا لما ذكره موقع  healthline فأن الفيتامينات التى تحتاجها المرأة هى:

1: فيتامين ب6، ب12 ، وحمض الفوليك ، من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتاجها المرأة وخصوصا أثناء فترة الحمل وذلك لحماية الجنين من العيوب الخلقية وانخفاض الوزن بعد الولادة.

2:فيتامين د، يعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث انه يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الامراض كما انه يعزز صحة القلب والسكر والتهاب المفاصل، ويحمى المرأة من الاصابة بأمراض.

3:فيتامين ب7"البيوتين"، وهو من الفيتامينات الضرورية لعملية الايض وتعزيز صحة الجلد والشعر والاظافر وتجديد خلايا الجلد الميتة.

صحة المرأة

 

4:فيتامين سى،يساعد على نمو انسجة الجسم ويحافظ على صحة وجمال ونضارة البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

5:الحديد، من المكملات الغذائية التى يحتاجها الجسم لتعزيز صحته ووقايته من الانيميا ، كما انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويساعد على التركيز والنشاط.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

نهوض المرأة تشيد بموافقة تشريعية النواب على عقوبات جديدة للمتهربين من دفع النفقة للزوجة

"كل من صدر عليه حكم قضائى واجب النفاذ بدفع نفقة لزوجه أو أقاربه أو أصهاره أو أجرة حضانة أو رضاعة أو مسكن وامتنع عن الدفع مع قدرته عليه مدة ثلاثة شهور، بعد التنبيه عليه بالدفع يعاقب بالحبس مدة لا تزيد على سنة وبغرامة لا تتجاوز خمسة الاف جنيه بدلًا من خمسمائة، أو بإحدى هاتين العقوبتين، ولا... المزيد

الأغنام تحتل شوارع مدريد فى موسم الهجرة

وَأضاف تقرير قناة الغد أن القطيع المهاجر يشمل ألفي خروف من "فصيلة ميرينو" ومئة ماعز، ومن أجل استمرار التقليد السنوي يدفع رعاة الغنم رسوما رمزية تقدر بـ 50 عملة معدنية منذ القرون الوسطى على كل ألف خروف يسير عبر "ساحة سول" المركزية و"شارع جران فيا" وذلك حسب الاتفاقية... المزيد

المصري لحقوق المرأة يرحب بتعديل قانون العقوبات بعد زيادة الغرامة على المتهربين من النفقة

وأصبحت العقوبة الحبس مدة لا تزيد على سنة وبغرامة لا تتجاوز خمسة آلاف جنيه أو بإحدى هاتين العقوبتين كل من صدر عليه حكم قضائي واجب النفاذ بدفع نفقة لزوجه أو أقاربه أو أصهاره أو أجرة حضانة أو رضاعة أو مسكن وامتنع عن الدفع مدة ثلاثة شهور، بعد التنبيه عليه بالدفع . وأشادت نهاد أبو القمصان... المزيد

مسنة تجتاز تحدي الضغط في عمر 84 عاما

وبحسب ما نقلت شبكة "إي بي سي" الإخبارية، فإن ماجي ديسانتي، التي خدمت الجيش الأميركي في حرب فيتنام وتوجت برتبة "مقدم"، قامت بتمرين الضغط قبل ركوب الطائرة، في إطار رحلة فخرية إلى واشنطن لزيارة عدد من النصب التذكارية. ودخلت العسكرية القديمة في تحد مع عنصر من إدارة أمن النقل... المزيد

خدع تنكرية و طقوس مخيفة استعدادا لاحتفالات الهالويين

  وبحسب ما نقلت شبكة "فوكس نيوز"، فإن حيوان الليمور الذي ينتمي إلى فئة الهباريات ويمتاز بأصابعه الطويلة ويعرف باسم "آي آي"، وُلد في مركز "ديوك" بولاية نورث كارولينا. ولم يتعد وزن هذا الحيوان المعروف بشكله القبيح 81 جراما عند الميلاد، وهو التاسع فقط في... المزيد

اترك تعليق