هاي سليب
المجموعة المالية هيرميس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

مصر للطيران
فيتامينات مهمة لصحة المرأة بعد الانجاب

فى كل مرحلة عمرية يحتاج الجسم للتغذية السليمة والفيتامينات التى تساعده على النمو بشكل صحى، وخلال هذه الرحلة تحتاج المرأة لمجموعة من الفيتامينات التى تساعد على تقوية العضلات والعظام وخصوصا بعد الولادة والرضاعة، وبعض الفيتامينات الأخرى التى تساعد على الحد من التجاعيد وتساقط الشعر.

ووفقا لما ذكره موقع  healthline فأن الفيتامينات التى تحتاجها المرأة هى:

1: فيتامين ب6، ب12 ، وحمض الفوليك ، من أهم الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتاجها المرأة وخصوصا أثناء فترة الحمل وذلك لحماية الجنين من العيوب الخلقية وانخفاض الوزن بعد الولادة.

2:فيتامين د، يعتبر من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم، حيث انه يعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الامراض كما انه يعزز صحة القلب والسكر والتهاب المفاصل، ويحمى المرأة من الاصابة بأمراض.

3:فيتامين ب7"البيوتين"، وهو من الفيتامينات الضرورية لعملية الايض وتعزيز صحة الجلد والشعر والاظافر وتجديد خلايا الجلد الميتة.

صحة المرأة

 

4:فيتامين سى،يساعد على نمو انسجة الجسم ويحافظ على صحة وجمال ونضارة البشرة ويحميها من أشعة الشمس الضارة.

5:الحديد، من المكملات الغذائية التى يحتاجها الجسم لتعزيز صحته ووقايته من الانيميا ، كما انه يمد الجسم بالطاقة والحيوية ويساعد على التركيز والنشاط.






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

المصرى لحقوق المرأة يطالب بالتحقيق في قضية خطف واغتصاب قاصر 

طالب المركز المصري لحقوق المرأة , بالتحقيق في واقعة قيام شخص باحتجاز طفلة قاصر تعاني من قصور عقلي في منزله لمدة شهر و اغتصابها خلال تلك المدة، وبعد ذلك قام بطردها، وبرجوعها لمنزل أسرتها وسردها ما حدث لها، قام الأب بتحرير محضر بتعرض ابنته للاغتصاب، والذي بناء عليه تم القبض على الجاني،... المزيد

حياة جديدة لمرضي القلب بفضل المضخات الاصطناعية.. فيديو

«هي شين» مريض خضع لعملية جراحية لتركيب مضخة قلب اصطناعية قبل شهرين فأصبح بإمكانه الآن المشي لمسافة تصل من 800 إلى 1000 متر بعد أن كان يشعر بضيق التنفس إذا مشى من 20 إلى 30 مترا، جاء ذلك حسب التقرير المصور الذي اذاعته قناة الغد الاخبارية.   وأضاف التقرير أن سمك مضخة... المزيد

المرأة العربية تشيد بقرار رفع نسبة تمثيل النساء بالمجلس الوطني الاتحادي الاماراتى

  أشادت منظمة المرأة العربية بالقرار الذي أصدره صاحب السمو الشيخ خليفة بن زايد آل نهيان رئيس الإمارات، رقم (1) لسنة 2019 الخاص برفع نسبة تمثيل المرأة في المجلس الوطني الاتحادي إلى 50%. وأعربت الدكتورة فاديا كيوان المديرة العامة لمنظمة المرأة العربية ببالغ سرورها لهذا القرار وبفضل... المزيد

نساء مصر يشارك فى مؤتمر السكان وتحديات التنمية

  شارك الاتحاد العام لنساء مصر في فاعليات مؤتمر السكان و تحديات التنمية المستدامة، والذى اقامه  المركز القومي للبحوث الاجتماعية و الجنائية، شارك بالمؤتمر  دار الافتاء والجهاز المركزي للتعبئة والاحصاء ووزارة التضامن والصحة بالإضافة الى عددا من منظمات المجتمع المدني والخبراء في... المزيد

شاهد.. كيف نستثمر ألعاب الفيديو في تنمية المهارات الإبداعية للأطفال والشباب؟

قال الدكتور مصطفى صادق، أستاذ علم الاجتماع، إن الألعاب الإليكترونية ليست هي المؤثر الأساسي على السلوك العدواني عند الأطفال والشباب، جاء ذلك، ردًا على الاتهامات المتواصلة ضد الألعاب الإلكترونية عن كونها توجه البعض نحو العنف والسلوك العدواني. وأوضح صادق، خلال حواره ببرنامج يوم جديد الذي... المزيد

التضامن تنظم دورات تدريبية للعاملين بمؤسسات الاطفال المحرومين من الرعاية الاسرية

تنظم الإدارة المركزية للرعاية الاجتماعية التابعة لوزارة التضامن الاجتماعى بالتعاون مع مركز التوجيه والإرشاد النفسي ببني سويف سلسلة من الدورات التدريبية على مستوى محافظات الجمهورية للأخصائيين النفسيين والاجتماعيين والمشرفين بمؤسسات الأطفال المحرومين من الرعاية الاسرية تستمر هذه الدورة خلال الفترة... المزيد

شاهد.. كيف حول الشباب موسيقى القمامة من الصناديق إلى العالمية

شابٌ يبحث وسط القمامة عن إلهامه الموسيقي،  فأسس فريقًا موسيقيًا أسماه”Fulu   Muziki Group "والتي تعني الموسيقى من النفايات، جاء ذلك في التقرير المصور الذي اذاعته قناة الغد، عن شاب بدولة الكونغو الديموقراطية، يدعى بيسكو كرين. أوضح التقرير، شغف كرين بصنع آلات الفرقة... المزيد

قومى المرأة بالمنيا ينفذ عددا من انشطة "معا فى خدمة الوطن"

  نفذ فرع المجلس القومى للمرأة بالمنيا على مدار يومين عدد من الانشطة و الفعاليات  المتنوعة في  ١٧ قرية  من قرى المحافظة على التوازي بهدف نشر روح المحبة و العيش المشترك بين أبناء القرية الواحدة .     هذا وقد اشارت ايزيس حافظ مدير عام الادارة العامة... المزيد

" الطفولة والأمومة" يتصدي لانتهاك حقوق طفلتين من "ذوي الاحتياجات الخاصة"

أعلن المجلس القومي للطفولة والامومة، عن تقديم كافة سبل الدعم لطفلة من ذوى الاحتياجات الخاصة، بعد اغتصابها من عاطل بمحافظة الجيزة.   وأوضحت الدكتورة عزة العشماوي، الأمين العام للمجلس القومى للطفولة والامومة، أن عددا من وسائل الإعلام تداول خبر عن "اغتصاب عاطل لطفلة مريضة ذهنياً... المزيد

البدائل الطييعية للكريمات الصناعية لنضارة البشرة

نصح خبراء التجميل السيدات بالاعتماد على الوصفات الطبيعية؛ من أجل تجميل بشرتهن، بعيداً عن الكريمات المصنعة أو عمليات الشد والحقن، وهنا نعرض لكِ بعض هذه الوصفات من الأعشاب؛ لتكوني بكامل جمالك الطبيعي: تجميل بشرة الوجه في المنزل • تطبيق الخلطات الطبيعية: بإمكانك عمل أي خلطات... المزيد

وصفات لمساعدة البشرة على انتاج الكولاجين بشكل امن

يعتبر الكولاجين من أهم المواد المستخدمة في تجديد خلايا البشرة والحفاظ على شبابها وحمايتها من التجاعيد وعلامات التقدّم في السنّ، ولأنّ نسبته وكثافته تتراجع وتقلّ مع التقدّم في السنّ، تصبح البشرة بحاجة ماسّة إلى كميّات مضاعفة منه كي تحافظ على مظهرها الشاب والحيويّ، وذلك من خلال بعض الوصفات... المزيد

أفكار بسيطة لاستغلال المساحة في المنزل

ليس من السهل على الكثيرين فرش قطع الأثاث بشكل متناسق مستغلا لكافة المساحات الموجودة ، سنعرض لكم من خلال هذا الموضوع 5 نصائح لديكور للصالات. 1. فنّ التقسيم  هناك طريقة لتقسيم الصالة الفسيحة عبر وضع طقمين من الأثاث فيه، بحيث تلعب الكنبات والمقاعد دور الفواصل في المكان، وفي هذا... المزيد

اترك تعليق