أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

في موسم الشتاء.. 5 عصائر طبيعية تقوي مناعتك
يصبح الجسم في موسم الشتاء أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا وغيرها من مشكلات الجهاز التنفسي، لذا يجب الحرص على تناول بعض العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض المختلفة.

إقرأ أيضاً

أول تعليق من احمد العوضي حول ارتباطه بالفنانة ياسمين عبد العزيز
لغز الحكاية فى اقتحام فيلا نانسي عجرم من البداية إلى النهاية
حكاية تحول خطيبة الراحل هيثم زكى بعد مرور شهرين من وفاته
أحمد موسى يكشف أسباب هروب أردوغان من قمة برلين.. فيديو
ماني يوجه بعض النصائح لمهاجم الأهلي الجديد


نستعرض  بعض العصائر الطبيعية التي تساعد على تقوية المناعة، وفقًا لموقع "Gear Hungry": 

1-عصير الليمون

من المعروف أن الليمون يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية جهاز المناعة ومواجهة نزلات البرد والإنفلونزا، ومن ثم يراعى الحرص على شرب كوب يوميًا من عصير الليمون، مع إضافة العسل للتحلية أو بعض أوراق النعناع الطازجة الخضراء باعتبارها من الأطعمة المضادة للالتهابات.

2-عصير البرتقال
يعد البرتقال مصدرًا غنيًا بالفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة، لذا يمكن عصر 2-3 برتقالات يوميًا، مع إضافة نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل، لاحتوائه على خصائص مضادة للالتهابات، كما يضيف نكهة مميزة لعصير البرتقال، كذلك يمكن استخدام العسل في التحلية، حيث يعتبر من الأطعمة التي تقوي المناعة أيضًا.

3-عصير الأناناس

يتميز الأناناس باحتوائه على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تقوي جهاز المناعة لمحاربة الأمراض والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، كما يمكن إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى عصير الأناناس للاستمتاع بمذاق مميز، ومن المعروف أن شم النعناع يساعد على التخلص من احتقان الأنف والتنفس بشكل طبيعي.

4-عصير الطماطم

يعتبر عصير الطماطم اختيارًا رائعًا لتعزيز جهاز المناعة، حيث يحتوي على كمية وفيرة من فيتامين سي تفوق تلك الموجودة في البرتقال بمعدل 3 مرات، كما يمكن إضافة بعض البهارات الخفيفة للحصول على مذاق لذيذ، ومن بينها الحبهان أو البقدونس المفروم أو الفلفل أو رشة خفيفة من الملح.

 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق