• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

فوائد البنجر للحامل .. من بينها منع تشوهات الأجنة وتقوية المناعة
البنجر أو الشمندر ينتمي إلى الخضراوات الجذرية ذات المذاق الحلو، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية المفيدة للحامل وللطفل أيضًا.

إقرأ أيضاً

مفاجأة .. كهربا لن يتعرض لعقوبات بعد انتقاله للاهلى

صور نادرة من حفل زفاف حسن يوسف وشمس البارودى

مفاجأة .. نيمار بديلا لصلاح فى ليفربول

شمس البارودي تعلق على عودتها للتمثيل



وإليكم العديد من الفوائد التي يمنحها البنجر للحامل.
فوائد البنجر للحامل :
•    لتجنب خطر حدوث تشوهات في الجنين، تتناول الحامل الشمندر لأنه يحتوي على حمض الفوليك المهم لنمو الحبل الشوكي للجنين خلال أول 3 أشهر من الحمل، وعلاوة على هذا فهو ضروري لنمو أنسجة جسم الجنين.
•    يساعد البنجر على منع هشاشة العظام، نظرًا لأنه غني بالكالسيوم، ولأن الجنين يحصل على الكالسيوم الذي يحتاجه من أمه، تنصح الأم بتناول البنجر بكثرة.
•    الإكثار من تناول البنجر، يقلل من الإمساك ويمنع الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويساعد الأمعاء على القيام بدورها بشكل طبيعي.
•    تأكدي من أن تناول عصير البنجر أو الشمندر مفيد للغاية لا سيما خلال فترة الحمل، لاحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم الأيض داخل خلايا الجسم، كما إنه يحافظ على مستوى ضغط الحامل خلال فترة الحمل وعند الولادة.
•    والبنجر أيضًا يقوي مناعة الحامل التي تضعف بشكل كبير خلال فترة الحمل، نظرا لأنه يضم خصائص مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الأمراض.
•    يتمتع الشمندر بقدرة كبيرة على تنقية الدم، ومنع انتقال العدوى من الأم إلى الجنين، علاوة على أنه يحافظ على مستوى السكر في دم الحامل
أفضل طرق تناول البنجر للتمتع بفوائده:
•    يمكنك تناوله كما هو عن طريق تقطيعه وإضافته إلى السلطة.
•    ويمكنك إعداد مخلل الشمندر عن طريق تحميص حبة الشمندر أو سلقها وتقطيعها ثم إضافتها إلى خليط من خل الأرز والزنجبيل المفروم والفلفل الحار والملح والعسل، ثم يوضع الخليط في الثلاجة.
•    أما إذا رغبتي في تناوله مشويا، فعليك تحميص الشمندر ثم وضعه في صينية وتغطيته بورق الألومونيوم ثم يوضع في الفرن ليصبح سهل الأكل، وبذلك لن تتأثر العناصر الغذائية الموجودة فيه.
 

 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق