بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

عادات يومية خاطئة تسبب انتفاخ القولون.. أغربها مضغ اللبان
يعد انتفاخ القولون من أكثر المشكلات المزعجة التي تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب الشعور بالضيق والحرج خاصة عند تراكم الغازات في البطن، فضلا عن الشعور بالألم.


وعادة ما يحدث انتفاخ القولون بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة، ويحتاج الأمر إلى التوقف عن تناول بعض الأطعمة والابتعاد عن السلوكيات المسببة هذه المشكلة الصحية، وفقًا لموقع "Health line".

أسباب انتفاخ القولون

- الإمساك

التكاسل عن دخول الحمام عند الحاجة من أهم أسباب تراكم البكتيريا في القولون وعدم خروجها ما يتسبب في انتفاخ القولون.

- تناول البقوليات

تناول البقوليات من أبرز أسباب انتفاخ القولون خاصة الفول، العدس، اللوبيا، الفاصوليا، البازلاء.

- تناول الأطعمة الجاهزة

تعد الوجبات الجاهزة أيضا من أسباب انتفاخ البطن بسبب احتوائها على نسبة مرتفعة من الدهون والتوابل.

- تناول التوابل الحارة

التوابل الحريفة كالقرفة والشطة الحمراء يتسبب المبالغة في تناولها في انتفاخ الأمعاء ما يؤدي إلى انتفاخ القولون.

- عدم المضغ جيدًا

يتسبب عدم المضغ الجيد في انتفاخ القولون وذلك لأنه يتسبب في عسر الهضم وبالتالي تظل بقايا الطعام في القولون ويصعب التخلص منها.

- شرب المياه الغازية

الافراط في شرب المياه الغازية يتسبب في انتفاخ القولون بسبب احتوائها على البيكوبونات.

عادات يومية خاطئة تسبب انتفاخ القولون

وهناك بعض العادات التي تتسبب في انتفاخ القولون وأبرزها ابتلاع الهواء سواء أثناء الأكل والشرب، وفي الغالب يحدث بسبب:

- مضغ اللبان.

- التدخين.

- مص أشياء مثل القلم.

- تناول الطعام بسرعة كبيرة.

أطعمة تسبب انتقاخ القولون

تسبب بعض الأطعمة انتفاخ القولون لأنها تستغرق وقتًا طويلاً للهضم، وقد لا يستطيع الجسم امتصاصها بالكامل ما يؤدي إلى انتقالها من الأمعاء إلى القولون دون أن يتم هضمها أولاً.

- الفاصوليا

- الكرنب

- البروكلي

- الزبيب

- العدس

- الخوخ

- التفاح

- الأطعمة الغنية بالفركتوز مثل عصائر الفاكهة.

أعراض انتفاخ القولون

وأوضح شلبي، استشاري الجهاز الهضمي، أنه في الغالب يعاني الشخص مع انتفاخ القولون من:

- الشعور بالغثيان.

- حموضة وحرقة المعدة.

- ألم البطن.

وأوصى استشاري الجهاز الهضمي بأهمية استشارة الطبيب وتحليل براز للتأكد من عدم وجود سبب عضوي لانتفاخ القولون.

روشتة للتخلص من انتفاخ القولون

- مضغ الطعام جيدا وعدم تناوله على مرة واحدة.

- تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة على مدار اليوم للتمكن من هضمها.

- شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم لتحسين حركية القولون.

- تناول المشروبات التي تساهم في تحسين حركية القولون وأهمها الكمون، الينسون، والنعناع.

- عدم التكاسل عن دخول الحمام للتخلص من البكتيريا المتراكمة في البطن.

- عدم المبالغة في تناول التوابل الحارة خاصة الشطة.

- ممارسة الرياضة بشكل منتظم لتنشيط الدورة الدموية للجهاز الهضمي.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

مبروك عطية: اقتصار حالات الخلع في الضعف الجنسي غير صحيح شرعا

وأشار في برنامج "يحدث في مصر" مع الإعلامي شريف عامر، إلى أن الخلع موجود من أيام الرسول "صلى الله عليه وسلم"، وهناك وقائع ذكرتها كتب السيرة في هذا الشأن وأشهرها خلع السيدة "جميلة" التي توجهت إلى الرسول قبل صلاة الفجر طالبة الخلع من زوجها برغم تدينه وحسن خلقه لكنها... المزيد

٢٠ اجابة على سؤال "هى الرجاله الفرفوشة فين؟ ".. ابرزها:" كان فيه وخلص"

رصدنا ٢٠ اجابة ساخرة على السؤال لتواجد هذا النوع من الرجال: 1- بينزل عليهم عروض في كارفور يوم راس السنه لمدة ساعة بس اللي يلحق 2- ف الخيااااااال 3- في ديزني 4- عند ام ترتر 5- ماتوا في الحرب 6- ف الجنة 7- فى المريخ 8- دول صنع ف الصين 9- فى قصص... المزيد

كل ما تريد معرفته عن الشرايين التاجية.. اهميتها.. خطورتها والأسباب المؤدية الي أمراضها

وحول الشرايين التاجية ولماذا سميت بهذا الاسم قال خلال برنامج ست الستات المذاع على فضائية صدى البلد ان سبب التسمية هو ان تكوينه على شكل تاج يغذى عضلة القلب. واوضح اهمية الشرايين التاجية وعددها اثنين واحد على اليمين والاخر على اليسار ولكل منهما وظيفته فى تغذية القلب من الامام ومن الخلف.... المزيد

مايا مرسى توجه التحية للمرأة الريفية المصرية

وهو اليوم الذى حددته الجمعية العامة فى الخامس عشر من شهر أكتوبر  ، تأكيداً لما تقوم به المرأة الريفية من دور في تعزيز التنمية الزراعية والريفية وتحسين مستوى الأمن الغذائي والقضاء على الفقر .      ووجهت الدكتورة مايا مرسى تحية تقدير واحترام للمرأة الريفية المصرية... المزيد

كلب بيتبول شرس يهاجم مجموعة أطفال وينهش رأس فتاة

ووقع الحادث في مدينة نيجنفارتوفسك في خانتي مانسي المتمتعة بالحكم الذاتي أوكروج في وسط روسيا، وتم تسجيله بواسطة كاميرات المراقبة المتواجدة بالقرب من مكان الواقعة. في البداية، ركض الكلب نحو فتاة ترتدي جاكت بني وحاول إخافتها، إلا أنها ظلت ثابتة في بمكانها، ليتجه نحو الفتاة الأخرى التي... المزيد

اترك تعليق