طرق حرق دهون حلوى المولد 

اعتاد المصريين وغيرهم من المسلمين وغير المسلمين فى ربيع الاول من كل عام بتناول حلوى المولد احتفالاً بمولد سيد الخلق الرسول محمد علية الصلاة والسلام الى ان تلك العادة قد تخلف العديد من المشكلات الصحية ومنها السمنة فى حالة عدم الاكتراث لكميات السعرات الحرارية العالية التى تحويها تلك الحلوى الى ان نظراً الى انها عادة سنوية ويمكن ان نتجاوز قليلاً مع محافظة اصحاب امراض السكر النوع الاول والثانى ومحاولة تتبع نشاط بدنى او غذائى للتخلص مما تم اكتسابة من وزن واليكم طريقة ذلك   



- شرب الماء بكثرة بحد أدنى 3 لتر فاليوم 

- شرب مشروبات حارقة مثل القرفة والزنجبيل ، والشاى الأخضر والقهوة الخضراء لانهم يعملو على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم 

- الإمتناع فى ذلك اليوم عن أكل النشويات ” الأرز – المكرونة – الخبز – البطاطس – القلقاس ” وكل ما هو نشويات 

- تناول البروتين المشوى والمسلوق مع تناول سلطات بكمية كبيرة فى ذلك اليوم 

- تناول قبل النوم مشروب سحرى يقضى على 100 جرام أثناء النوم 

- ممارسة رياضة الجري 30 دقيقة.

- ممارسة رياضة السباحة لمدة 30 دقيقة.

- ممارسة رياضة المشي ما لا يقل عن 1000 خطوة.

- أداء عدد من تمارين الإحماء لنصف ساعة على الأقل.

- صعود ونزول السلم 15– 30 دقيقة.

وتقدم الدكتورة منى أيمن، خبيرة التغذية 6 نصائح يجب اتباعهم عند تناول حلوى المولد، منها:

1- أن تكون حلوى المولد من مكان مضمون وليس من الشارع، مع التأكد من تاريخ الصلاحية تجنبا للإصابة بفيروس أ.

2- الابتعاد عن الحلوى ذات الألوان الصناعية ومكسبات الطعم والرائحة؛ لأنها تحتوى على مواد مسرطنة.

3- عدم شراء حلوى بها مواد حافظة، مثل: عروسة المولد والحصان.

4- ممارسة رياضة المشي عقب تناول حلوى المولد لحرق السكر والدهون.

5- شرب مياه بكثرة عند تناول حلوى المولد لتقليل نسبة الدهون والسكر.

6- غسل الأسنان جيدًا بعد تناول حلوي المولد.
 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق