هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

رجيم دوكان 3

رجيم دوكان بالتفصيل المرحله الثالثه الاقلمه بالفيديو
رجيم دوكان المرحلة الثالثة
رجيم دوكان المرحلة الثالثة
المرحلة الثالثه من رجيم دوكان او دايت البروتين تعتبر من اهم مراحل هذا النظام والتى يطلق عليها مرحل التأقلم او التماسك  لان فيها يميل الجسم الى كسب الوزن مرة اخرى 


المرحلة الثالثه من رجيم دوكان او دايت البروتين تعتبر من اهم مراحل هذا النظام والتى يطلق عليها مرحل التأقلم او التماسك  لان فيها يميل الجسم الى كسب الوزن مرة اخرى لهذا فقد تم تصميم تلك المرحلة لتمنع رغبة جسدك في كسب المزيد من الوزن بتقديم أنواع من الأطعمة الممنوعة في المراحل السابقة بالتدريج .

ويكون نظام الطعام كالتالى : 

فمن الممكن ان نعتمد على ان يكون يوم واحد في الأسبوع للبروتين فقط
وفى بقية الأيام بروتين (بما فيه لحم الخروف) وخضروات  و ثمرة واحدة من الفواكه قليلة السكر

شريحتين من عيش مصنوع من الحبوب الكاملة و قطعة واحدة من الجبن


مقدار أو اثنين من الخضروات النشوية


وجبة أو اثنين أسبوعيا من أي نوع من الأطعمة التي ترغبين فيها

20 دقيقة مشى يوميا .

نستكمل باقى الخطوات بالفيديو مع افراح حمدى والمرحلة الثالثة من الرجيم الفرنسى دوكان .



 

 






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

أطعمة لتحسين أداء الأطفال الذهني والحركي خلال اليوم الدراسي

وأضافت الخطيب أن وجبة الإفطار لابد وأن تكون غنية بالبروتين مثل الدجاج والجبن والزبادي ومنتجات الألبان التي تمنح الجسم النشاط والحيوية المطلوبة، موضحًا أن الأطعمة التي تحتوي على أوميجا 3 مثل الأسماك و حبوب الفيتامين، تزيد نسبة التركيز والتفكير بطريقة صحية. وأشارت خبيرة التغذية إلى أن... المزيد

اشهر عشرة اطباق عربيه تعرف عليها بالفيديو

فهناك بعض الأشخاص عند شعورهم بالضيق يتناولون الطعام و عند إحساسهم بالسعادة يتناولون الطعام و ايضا عند الإحساس بالإرهاق و قلة التركيز يتناولون الطعام وخاصة الأطباق المفضله لهم فتتحقق مقولة جورج برنارد شو: “لا يوجد حب مخلص كحب الطعام” ولذلك  نتعرفبالفيديو من قناة معلومة تهمك... المزيد

كنتاكي يستعد لتقديم أغرب وجبة بتاريخه

ويبدو أن شركة الوجبات السريعة المعروفة "كينتاكي فرايد تشيكن" قررت دخول هذا المعترك بطريقة "تجديدية"، حيث ستجمع هذ الهوس في ساندويشة غريبة. وفي خطوة قد تتسم بكونها إما عبقرية أو مجنونة، أعلنت الشركة مؤخرا أنها بدأت، منذ السادس عشر من سبتمبر الجاري، إنتاج مزيج جديد من... المزيد

مدينة ألمانية تدخل موسوعة جينيس بطبق لحم وزنه 1208 كجم

وأوضح التقرير أن إعداد طبق "الشنيتسل" العملاق استلزم 4 آلاف بيضة، و250 كيلوجرامًا من فتات الخبز للتحضير، بينما تطلبت عملية القلي 14 ألف لتر من الزيت. وأضاف التقرير أن "الشنيتسل" هو طبق من أصل نمساوي مكون من شرائح اللحم المقلي، وقطعة اللحم "الشنيتسل" التي دخلت... المزيد

كيف تجهزين طعام الاسبوع بدون مجهود او توتر

ومن أهم المشاكل التي قد تواجه المرأة هو عدم قدرتها على تقديم وجبة ساخنة طازجة وصحية لأطفالها وزوجها يوميًا. ولذلك نحاول ان نعتمد على تجهيز وجبات نصف ناضجه لاسبوع كامل ونجهزها يوم الاجازة مثلا وهو هيكون يوم مرهق  ولكن  هيساعدنا على الراحة باقى الاسبوع  شراء طلبات... المزيد

اترك تعليق