المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

رجيم دوكان 3

رجيم دوكان بالتفصيل المرحله الثالثه الاقلمه بالفيديو
رجيم دوكان المرحلة الثالثة
رجيم دوكان المرحلة الثالثة
المرحلة الثالثه من رجيم دوكان او دايت البروتين تعتبر من اهم مراحل هذا النظام والتى يطلق عليها مرحل التأقلم او التماسك  لان فيها يميل الجسم الى كسب الوزن مرة اخرى 

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

المرحلة الثالثه من رجيم دوكان او دايت البروتين تعتبر من اهم مراحل هذا النظام والتى يطلق عليها مرحل التأقلم او التماسك  لان فيها يميل الجسم الى كسب الوزن مرة اخرى لهذا فقد تم تصميم تلك المرحلة لتمنع رغبة جسدك في كسب المزيد من الوزن بتقديم أنواع من الأطعمة الممنوعة في المراحل السابقة بالتدريج .

ويكون نظام الطعام كالتالى : 

فمن الممكن ان نعتمد على ان يكون يوم واحد في الأسبوع للبروتين فقط
وفى بقية الأيام بروتين (بما فيه لحم الخروف) وخضروات  و ثمرة واحدة من الفواكه قليلة السكر

شريحتين من عيش مصنوع من الحبوب الكاملة و قطعة واحدة من الجبن


مقدار أو اثنين من الخضروات النشوية


وجبة أو اثنين أسبوعيا من أي نوع من الأطعمة التي ترغبين فيها

20 دقيقة مشى يوميا .

نستكمل باقى الخطوات بالفيديو مع افراح حمدى والمرحلة الثالثة من الرجيم الفرنسى دوكان .



 

 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق