هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

دراسة تكشف فؤائد مذهلة لفيتامين د
يعد فيتامين "د" من العناصر المغذية المتاحة على نطاق واسع، لكن عددا كبيرا من سكان العالم، يعانون نقصا لافتا في المادة، وهو ما ينذرهم بمتاعب صحية إذا لم يحاولوا تدارك الوضع.

 

ويمكن للإنسان أن يحصل على فيتامين "د" بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس، لكن بعض مناطق العالم لا تنعم بالجو الصحو، فلا يحصل الناس على قسط كاف من الفيتامين.

وبحسب موقع "هيلث لاين"، فإن 42 بالمئة من الأميركيين يعانون نقصا في فيتامين "د"، والمقلق في الأمر، هو أن الفيتامين مهم جدا لأجل الحفاظ على صحة العظام والجهاز المناعي.

ويتولى فيتامين "د" مهمة الإنتاج الذاتي في الجلد تحت تأثير الإشعاع فوق البنفسجي، وذلك من خلال تحويل المادة الخام "ديهيدروكوليستيرول 7" إلى ما يعرف بطليعة الفيتامين Pre vitamin D3) D3) وفي النهاية إلى فيتامين D3.

ويوجد الفيتامين "د" في الأغذية ذات المصدر الحيواني، وهو مطابق تماماً لفيتامين (D3) الذي يجري إنتاجه في أجسامنا.
وفضلا عن ذلك، يوجد فيتامين "D2" في الأغذية النباتية، وأغذية أخرى مثل الكبد وصفار البيض وزيت السمك.

ويقدر الاستهلاك اليومي الموصى به بين 400 و800 وحدة دولية (0.1 وحدة دولية = 0.025 مغ)، لكن أناسا كثيرين لا ينالون هذا النصيب الكافي من فيتامين "د" رغم منافعه الكثيرة.

وفي وقت سابق، نشرت مجلة "لانست" الطبية تقريرا يقول إن تناول فيتامين (د) قد لا يحسن كثافة العظام ولا هو يمنع الكسور واختلال التوازن لدى البالغين.

وذكر التقرير أنه بعد جمع بيانات من 81 تجربة اكتشف الباحثون أن تناول الفيتامين لم يحقق فائدة للعظام.

وقالت أليسون أفينيل، من جامعة أبردين البريطانية، والتي شاركت في الدراسة "تظهر نتائجنا أنه لا يوجد سبب كاف يدعو البالغين لتناول مكملات فيتامين (د) للوقاية من الكسور باستثناء الأشخاص في المجموعات المعرضة لخطر كبير مثل أولئك الذين لا يتعرضون لأشعة الشمس


نقلا عن سكاي نيوز





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

عمرو أديب: ميتشو ودانا في ستين داهية ومصطفى محمد أنقذنا من الفضيحة

  وقال أديب، في تصريحات تلفزيونية عبر فضائية "إم بي سي مصر":"الخطة التي بدأ بها ميتشو المباراة ودتنا في ستين داهية، ومصطفى محمد بعد نزوله في الشوط الثاني أنقذنا من فضيحة كبيرة، حيث تحسن الاداء ونجحنا في إحراز هدفين". وأوضح:"حسين الشحات جاب ثمنه، في... المزيد

٦ خطوات تساعدك فى فطام طفلك عن اللهاية

ولكن المشكلة التى تواجههن بعد ذلك عندما يصل سن اطفالهن للرابعة والخامسة ولا يستطيعون الاستغناء عن اللهاية ولا تستطيع الام ايقاف رغبة طفلها وتمسكه بها. ويقدم لك "اسأل مجرب" طريقة تمكنك من فطام طفلك عن اللهاية كالتالى: 1- لا تعطيه اللهاية فى اى وقت فيكفى الاوقات التى يبكى او يصرخ... المزيد

فتاة تفقد حياتها بسبب تعلقها بـ"الموبايل"

    وتبعا للمواقع فإن يفغينيا شولياتفا، التي كانت تبلغ من العمر 26 عاما وتقيم في مدينة كيروف الروسية لقيت مصرعها إثر تعرضها لصعقة كهربائية في حمام منزلها. وتشير التحقيقات إلى أن الفتاة تعرضت للصعق نتيجة استعمالها هاتفها الذكي الموصول بالكهرباء عبر الشاحن أثناء الاستحمام.... المزيد

استطلاع ألمانى: العمل من المنزل يجعلك أكثر تركيزا

  وأظهر الاستطلاع، الذى نشرته صحيفة "بيلد" أن نحو 75 فى المئة من عينة الاستطلاع يجدون أن تركيزهم يزيد عند ممارسة عملهم من المنزل، وأوضح الاستطلاع أن نحو ثلث الألمان كثيرا ما يضطرون للعمل ليلا وفي عطلة نهاية الأسبوع عندما يعملون من المنزل. وفى الوقت نفسه، ذكر واحد من بين... المزيد

نصائح خبيرة الابراج عبير فؤاد لمواليد اليوم 20 سبتمبر

واضافت فؤاد عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى فيس بوك  أنت أيضا عاطفي وحساس، لكنك متقلب المزاج، وتميل للغموض والكتمان. ونصحت خبيرة الابراج مواليد اليوم قائلة:هذا العام يحمل لك تغييرا إيجابيا وانتقالا لمكانة أفضل، وقد تغير مكان إقامتك أو عملك أو اسلوب حياتك! فقط عليك أن... المزيد

اترك تعليق