مصلحة الضرائب المصرية
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

حل سحري يقلل خطر الاصابة بهشاشة العظام

أفادت دراسة جديدة بأن القفز لمدة 6 دقائق أسبوعيا له فوائد صحية كبيرة للنساء المسنات.

 

وذكرت الدراسة التي نشرت نتائجها صحيفة ديلي ميل البريطانية أن القفز لمدة 6 ساعات أسبوعيا يمكنه أن يقلل خطر الإصابة بهشاشة العظام، حيث يمنح القفز للسيدات ما يكفي من القوة والضغط على الساق وعضلات الفخذ لمنع ترقق العظام الذي يحدث مع تقدم العمر.

أجرى الدكتور غالين مونتغمري، من جامعة مانشستر متروبوليتان، اختبارات على 14 امرأة في الخمسينات من العمر، وقال إن القفز مجرد حركات سهلة يمكن أن القيام بها في المنزل، حيث أنه في كثير من الأحيان لا يكفي المشي فقط للحفاظ على صحة العظام.

 

وأثبتت الدراسة حصول النساء على أفضل النتائج من خلال عملية القفز من على الأرض إلى الأعلى، وكذلك القفز من فوق صندوق ارتفاعه 20 سنتيمترا، وقفز النساء المشاركات مرة واحدة كل 4 ثوان، ثم أخذن فترة راحة وبعدها قفزن كل 15 ثانية.

 

واقترح القائمون على الدراسة بناء إجراء 30 قفزة ثلاث مرات في الأسبوع، حيث أن هذا العدد قادر على منع هشاشة العظام، ويصبح أكثر فائدة للنساء.

 

وأشار الدكتور مونتغمري إلى أن "هذه التمارين لن تستغرق في كل مرة سوى دقيقتين، ولكن من الأفضل تقليل فترة الراحة قدر الإمكان".




يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

استخدام الخلايا الجذعية فى علاج الحبل الشوكي

قالت لجنة بوزارة الصحة اليابانية، الاثنين، إن علماء يابانيين سيجربون استخدام الخلايا الجذعية المستحثة متعددة القدرات في علاج إصابات الحبل الشوكي.   ووفقا للخطة التي وافقت عليها وزارة الصحة، يعتزم الفريق البحثي المنتمي لجامعة كيو في طوكيو حقن نحو مليونين من الخلايا الجذعية المستحثة... المزيد

صدق أو لا تصدق .. علمت بحملها بعد الولاده والسبب نادر

لم يكن يدور بخلد الفتاة الشابة إيبوني ستيفنسوز، البالغة من العمر 18 عاما، أن إصابتها بصداع سيجعلها تغيب عن الوعي لمدة أربعة أيام، ثم تستيقظ لتجد نفسها قد أنجبت مولودة، دون أن تدري أنها كانت حاملا.   وكانت إيبوني، من مقاطعة مانشستر الكبرى في بريطانيا، قد قررت الخلود إلى النوم في... المزيد

كيف يمكنك حل مشكلة ضياع مفتاحك

يعمل برنامج يحمل اسم KeyHero بمسح وتحميل صورة دقيقة لأي مفتاح إلى التخزين السحابي مجاناً، ليكون ممكناً استرجاعه في أي وقت، ولا يمكن الوصول إليه إلا في مخازن الشركة المعنية بهذه الخدمة وبطريقة غاية في السرية. يتم تشفير هذه الصورة وربطها برقم هاتف أو بريد إلكتروني، بالإضافة إلى عنوان المنزل.... المزيد

بالفيديو... حفل خطوبة يتحول الى معركة بالكراسى.. والسبب رقصة

انتشر على وسائل التواصل الإجتماعي  مقطع فيديو لحفل خطوبة في منطقة البقاع اللبنانية تحول خلال لحظات إلى إشكال ضخم بين المدعوين. وأظهر المقطع قيام المدعوين إلى التدافع والتضارب داخل صالة أفراح مستخدمين الكراسي والطاولات، بالإضافة إلى رمي الزجاجات.   وسبب... المزيد

12 طريقة تقيك من السرطان تعرف عليها

اكدت دراسة علمية حديثه انه يمكن لاى انسان ان يتجنب الاصابة بمرض السرطان بكافة انواعه من خلال قيامه بتناول وجبات معينة بأستمرار  فعلينا الحرص على توفرها على الدوام في مطبخنا. واليك 12 نوع من الوجبات  اولها  إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات ذات اللون البرتقالي مثل الجزر... المزيد

3 فوائد سحرية فى الشوكولاتة للحفاظ على القلب

أظهرت نتائج دراسات عديدة أن تناول الشوكولاتة بصورة دورية منتظمة يقلل من احتمال الإصابة باضطرابات القلب المختلفة. ونشرت مجلة القلب الأمريكية (American Heart Journal) مقالا عن فوائد الشوكولاتة في تعزيز صحة القلب. وأثبت أخصائيو أمراض القلب، أن تناول 28 جراما من الشوكولاتة في الأسبوع، يخفض... المزيد

عمرو الليثى يُشيد بمبادرة "طعامك هو طعامى" لأهالى وشباب الزواية الحمراء

  قال الاعلامى د. عمرو الليثى بمقدمة برنامج واحد من الناس على شاشة النهار اى عمل بيخدم الناس لازم نحيية ونشجعة وتابع الليثى واى عمل بيقدم الخير لاهالينا  لازم نقف جنبة وندعمة ونضرب كمان تعظيم سلام لكل اللى شاركوا فية   واضاف الليثى لفت نظرى مؤخرا عن مجموعة من... المزيد

4 أعذار .."أقبح من ذنب"

ثقافة الاعتذار يجب ان يتحلى بها الجميع وعلى كافة المستويات سواء علاقات انسانية او علاقات العمل، ورغم ان اعذار العمل تكون اضطرارية وتستلزم صفات معينة لعل اهمها "القهرية" الا ان هناك اعذارا اخرى يمكن ان يطلق عليها "اقبح من ذنب". .عرض برنامج كلام ستات المذاع على فضائية ON E... المزيد

للمرة الأولى استشاري جراحة يقدم شرح عملي لعمليات السمنة

قدم دكتور " شريف نبيل" استشاري جراحات المناظير و السمنة المفرطة و عضو الاتحاد الدولي لجراحة السمنة ، بمقر عيادته بمصر الجديدة شرح عملي لطرق عمليات جراحة السمنة وكل مايتعلق بها وذلك بحضور ممثلي شركات الأدوات الجراحية الأمريكية ، كريمات تجميل الجروح ووكيل شركة الفيتامينات الاسترالية ،... المزيد

جهات خيرية تستقبل الطعام الفائض من حفل عشاء الأوسكار لتوزيعه على الفقراء .. فيديو

قال الشيف النمساوي، وولفجانج باك، إنَّ ما سَيفيض من طعام حفل عشاء الأوسكار، سيذهب إلى عدة جهات خيرية، لكي يقوموا بتوزيع هذا الطعام الفائض على الأشخاص الذين بلا مأوى.  وأضاف باك، خلال لقائه على قناة الغد الإخبارية، أنّنا لدينا القديم والجديد في حفل عشاء الأوسكار، ولكننا سنحضر 30 ألف... المزيد

مقهى جديد للمكفوفين في بيروت للاحتفال بعيد الحب .. فيديو

«لأنَّ الحب لا يَعرف العوائق.. ولأنَّ الحياة تَستحق عيشها بكل صعوباتها»، يَحتفل المكفوفون بعيد الحب «الفلانتين» كغيرهم من العشاق حولَ العالم، ويحتفلون أيضًا بِانضمام مَقهى جديد في دولة لبنان إلى قائمة المؤسسات الصديقة للمكفوفين وضعيفي البصر.   هيَّ... المزيد

بالفيديو..«خبيرة أسرية» تكشف أساليب السيطرة على نوبات غضب الأطفال

قالت لمى الصفدي الخبيرة الأسرية، إنَّ كل طفل يُصاب بنوبات الغضب من حين لآخر، وإنَّ مهمة الآباء التغلب والسيطرة عليها ومنع حدوثها مرة أخرى، وإنه لن يحدث ذلك بالتصرف بعنف مع الأطفال أو حتى إصدار الأوامر الرافضة لرغبتهم، إذ لن يتجاوز الطفل عن تصرفاته بل سينصرف لبعض الوقت ثم يعود لعناده من جديد.... المزيد

اترك تعليق