هاي سليب
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

ثلاثه انواع من الفاكهه احرص علي تناولها في الموجه الحاره
يحرص البعض خلال فترات


يحرص البعض خلال فترات الموجة الحارة ، على تناول الاطعمة الغنية بالمياه التي تبقي الجسم رطبًا وتحميه من الجفاف واهمها الخضروات والفواكه خاصة منها 

الخضراوات التي تحمي من أشعة الشمس الضارة، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية، مثل الطماطم الغنية بفيتامين C ومركب الليكوبين وهى عناصر تحمي الجسم من الجفاف وتبقيه رطبًا وتحارب الشوارد الحرة التي تسبب السرطان..

كما ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الفواكه فى الموجه الحارة

الفراولة والكيوي

من الفواكه الهامة التي يجب تناولها في الجو الحار، غنية بفيتامين C الذي يعمل كواقي شمس طبيعي ويمنع من الاحتراق، ويعتبر 100 جرام من الفراولة بالإضافة إلى 1.5 ثمرة كيوي كمية كافية لتغطي احتياجك اليومي من فيتامين C.

الأناناس

من الفاكهة المفضلة لدي كثيرين وغنية كذلك بكمية كبيرة من المياه التي تحافظ على رطوبة الجسم ولا تعرضه للجفاف الذي تسببه الموجة الحارة، كما أن الأناناس غني بمركب "البروميلين" وهو عبارة عن إنزيم يكافح الالتهاب في الجسم، خصوصا لمرضى التهاب المفاصل






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

6 اطعمة لعقل صحي ونشيط

ومن هنا يأتي دور اختيار الأطعمة في تعزيز نشاط العقل والحفاظ على صحته، لا سيما الذاكرة والتركيز، ونستعرض بعضها هنا وفق ما ذكر موقع "scmp".  الأسماك الأسماك غالبا ما تكون على رأس قائمة الأطعمة المغذية للدماغ، لاسيما الأسماك الدهنية ومن بينها السلمون بأنواعه والسردين، وكلها... المزيد

زبدة الفول السودانى بين الفوائد والاضرار وتحضيرها بالفيديو

ونتعرف اليوم على فوائد وأضرار زبدة الفول السودانى ومتى نقدمها لاطفالنا ومتنى نمتنع عن تقديمها . ومن فوائد زبدة الفول السودانى :  ساعد على بناء العضلات وتغذيتها وتزيد من وزنها وكثافتها بالإضافة إلى أنّها تغذّي الأعصاب أيضاً لذلك يتم تناولها كثيراً من قبل الرياضيين كما يتمّ... المزيد

١٠ فوائد .. الأكل ببطء و مضع الطعام الجيد

١. مضغ الطعام بشكل جيد يساعد فى تناول كميات أقل من الطعام، لأنه عند تناول الطعام بسرعة العقل لا يدرك، لكن عند مضغ الطعام ببطء وجيدا يشبع الشخص سريعا ويأكل كميات أقل من الطعام. ٢. المعده تبدأ فى هضم الطعام جيدا، لأن المضغ الجيد يؤدى إلى إفرازات تعمل على تعزيز الهضم بشكل جيد. ٣. التقليل... المزيد

سلطة القمح مشبعة وتساعد فى حرق الدهون بالفيديو

 وللقمح فوائد كثيرة للجسم؛ لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للصحة منها :  مدّ الجسم بالطاقة الضرورية لأداء أعماله اليومية بكفائةٍ أكبر. يقلل فرصة الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، مثل: أمراض القلب. يفيد الجهاز الهضمي؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من الألياف... المزيد

الحليب قد يشكل خطورة على الاطفال فى هذه الحالة

إلا أن بعض الأطفال يرفضون تناوله ، مما جعل عددًا من الأمهات يلجأن لمنح أطفالهن الحليب المعبأ المضاف إليه بعض النكهات، حتى يحببن أطفالهن في مذاقه. ولكن اثبتت الابحاث العلمية ان الحليب المنكه له اضرار صحية خطيرة على الاطفال  ولذلك حذر أطباء أخصائيون في أمراض... المزيد

اترك تعليق