المؤسسة المالية والاستثمارية الرائدة في الاسواق الناشئة والمبتدئة
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

ثلاثه انواع من الفاكهه احرص علي تناولها في الموجه الحاره
يحرص البعض خلال فترات

إقرأ أيضاً

التعليم: امتحان ورقى بجميع المواد بديل البحث لطلاب النقل قبل بدء الدراسة
التموين تعديل مواعيد عمل المخابز في رمضان
حسن راتب يتقدم بالشكر لـ محمد الباز بعد إعلان رحيله عن ٩٠ دقيقة
ابنة عمرو دياب تثير الجدل من جديد مع صديقاتها
طارق شوقى يوجه رسالة الى جميع طلاب مصر فى الداخل والخارج
اسرار القبض على الدكتور تشارلز ليبر من قبل السلطات الامريكية

يحرص البعض خلال فترات الموجة الحارة ، على تناول الاطعمة الغنية بالمياه التي تبقي الجسم رطبًا وتحميه من الجفاف واهمها الخضروات والفواكه خاصة منها 

الخضراوات التي تحمي من أشعة الشمس الضارة، وتحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأشعة فوق البنفسجية، مثل الطماطم الغنية بفيتامين C ومركب الليكوبين وهى عناصر تحمي الجسم من الجفاف وتبقيه رطبًا وتحارب الشوارد الحرة التي تسبب السرطان..

كما ينصح خبراء التغذية بتناول هذه الفواكه فى الموجه الحارة

الفراولة والكيوي

من الفواكه الهامة التي يجب تناولها في الجو الحار، غنية بفيتامين C الذي يعمل كواقي شمس طبيعي ويمنع من الاحتراق، ويعتبر 100 جرام من الفراولة بالإضافة إلى 1.5 ثمرة كيوي كمية كافية لتغطي احتياجك اليومي من فيتامين C.

الأناناس

من الفاكهة المفضلة لدي كثيرين وغنية كذلك بكمية كبيرة من المياه التي تحافظ على رطوبة الجسم ولا تعرضه للجفاف الذي تسببه الموجة الحارة، كما أن الأناناس غني بمركب "البروميلين" وهو عبارة عن إنزيم يكافح الالتهاب في الجسم، خصوصا لمرضى التهاب المفاصل





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق