• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
إياد أبو الحجاج
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

الصداع التوترى وكيفية علاجه بالاعشاب الطبيعية

تقدم خبيرة الاعشاب ماجدة شلبى وصفة جديدة ، عن الصداع التوترى هو أكثر أنواع الصداع شيوعا  .



- اعراضه
- ألم طفيف او متوسطا او شديدا فى الرأس 
- ألم خلف العينين
- ألم فى العنف

-- أسبابه

- التوتر والقلق
- قله النوم
- تأثير الحالة النفسية على العضلات الجانبية والامامية للدماغ بشكل كامل وهو ما يؤدى إلى ظهور أعراض الصداع فى أكثر من موضع  

إرشادات تساعد على تقليل الصداع التوترى

- القيام بالاسترخاء فى مكان مظلم معتم وهادئ فمصابوا هذا النوع من الصداع يكونوا حساسين بشكل مفرط تجاه الضوء والصوت فينصح الجلوس فى غرفة ذات ضوء خافت مع إغلاق العينين ومحاولة ارخاء الظهر والعنق والكتفين
- شرب المشروبات الساخنة التى تحتوى على الكافيين مثل القهوة لانها تساعد فى تخفيف من الم الصداع
- القيام بعمل تمارين التنفس وهو أخذ نفس عميق وإخراجه ببطء ما يؤدى إلى ارتخاء المناطق التى تشعر بالضيق او التشنج
- الحمام باستخدام البرودة والحرارة فهما يعملان على إزالة الألم فى العضلات المتوترة التى تصاحب مع هذا الصداع فأخذ حمام ساخن او وضع حرارة ( الاربه) على خلفيه الرأس والعنق تخففان من أعراض هذا الصداع 
- التدليك ( المساج ) فهو يساعد على ارخاء العضلات المنقبضة ما يجعله مفيدا بشكل خاص للصداع التوترى والضغط النفسى

 ---  علاجه بالاعشاب الطبيعية

الوصفة الاولى:-
 50 جرام ينسون
10جرام حبة البركة
10جرام الكركم
يطحن الجميع ويخلط مع بعضهم البعض ويؤخذ معلقة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل وتشرب يوميا على الريق صباحا ويمكن لمريض السكر يستخدم بديل العسل بى قطعة من سكر النبات

الوصفة الثانية :-
20جرام نعناع
10جرام بابونج (زهرة الكاموميل)
50جرام عشبة المليء
يطحن الجميع جيدا مع بعضهم البعض ويؤخذ منه معلقة كبيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل الأبيض وتشرب قبل النوم مباشرة يوميا

الوصفة الثالثة:-
50مللجرام  من زيت اللافندر
50 مللجرام من زيت الكافور
50مللجرام من زيت الزنجبيل
يخلط الجميع مع بعضهم البعض ويؤخذ مقدار 5 نقاط من مخلوط هذه الزيوت ووضعها فى إناء فيه ماء مغلى واستنشاق بخار الماء قبل النوم مباشرة


 





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق