• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
إياد أبو الحجاج
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

الرجيم المفتوح فى شهر شوال
تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".


تقدم ماجدة شلبى خبيرة فى الطب التكميلى و  الاعشاب الطبيعية دبلومة فى الطب التكميلى الى بوابة "الجمهورية اون لاين"، حلقة عن الرجيم المفتوح".

 

واليك هذا النظام بعد شهر رمضان

اليوم الاول :-

سلطة فواكه برتقال -يوسفى - تفاح - جوافة- كمثرى-شمام--فراولة-مشمش-خوخ ) باى كمية

 

اليوم الثانى:-

سلطة خضراء (طماطم -خيار-خس-بصل-+ خضار سوتية(كوسة -خرشوف-قننبيط)باى كمية

 

اليوم الثالث:-

سمك مشوى +سلطة خضراء

 

اليوم الرابع :-

سلطة فواكة اوسلطة خضراء كما سبق

 

اليوم الخامس:-

لحم دجاج مشوى او جبن قريش+خضار مسلوق

 

اليوم السادس:-

صنف واحد من الفواكه باى كمية عدا البلح والعنب والتين 

 

اليوم السابع :-

بيض مسلوق او لحم مسلوق او مشوى +سلطة خضراء

ولقد لوحظ ان اتباع هذا النظام يعطى نتائج ملحوظة 

ولكن لا يمكن تكراره اكثر من اسبوعين ويتم تحت المتابعة الطبية

 

ولا تنسوا الصدقة وقيام الليل





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق