رَمَضَانَ والناس
هيرمس
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

اسهل ريجيم لفقدان الوزن في رمضان بدون تعب

انقاص الوزن في شهر رمضان من الامور التي قد تبدو صعب تنفيذها خاصة ان الشهر الكريم يمتاز بالولائم والعزائم والتي تحتوي علي الاطعمة العالية السعرات الحرارية ، لكن مع تنظيم الوجبات ونوعية الاطعمة قد تستطيع فقدان الوزن الزائد ، ويقدم  الدكتور   الدكتور.هشام الوصيف اخصائي السمنه والنحافه والعلاج الطبيعي ريجيم الاسبوع الثاني من شهر رمضان 
الافطار: 
كوب لبن + 3 بلحات اوكوب عصير +معلقة سكر 
+1/4 فرخة او 2 قطعة لحم او 2 كفتة 
+سلطة 
نصف رغيف عيش بلدي او 5 ملاعق ارز او مكرونة 
بين الافطار واالسحور قطعة حلويات واحدة او ثمرة فاكهة 
السحور: 
 نصف رغيف بلدي +4 ملاعق فول او قطعة جبن قريش +زبادي






يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

دعاء ليلة القدر

 يبدأ المسلمون بالتقرب إلى الله فى شهر رمضان وخاصة فى العشر الأواخر منه، أملا وطمعا فى إدراك ليلة القدر لذلك يقبلون على الدعاء فى ليلة القدر .   دعاء ليلة القدر ويبدأ المسلمون فى ليلة القدر من مساء اليوم السبت، وليلة القدر خير من ألف شهر من أدركها فاز، ودعاء ليلة... المزيد

تعرف على موعد أذان المغرب اليوم الواحد والعشرين من شهر رمضان

تقدم " الجمهورية أون لاين" يوميا لقرائها ومتابعيها خدمة مواقيت الصلاة في بعض المدن والمحافظات بالجمهورية حسب التوقيت المحلي لكل منها على النحو التالي: مواقيت الصلاة في محافظة القاهرة أذان الفجر 3:14 أذان الظهر 11:52 أذان العصر 3:28 أذان المغرب 6:47 أذان... المزيد

دعاء اليوم الواحد والعشرين من شهر رمضان

يبحث الملايين من المسلمين في الوطن العربي والعالم أجمع على دعاء اليوم الواحد والعشرين والذي يقع ضمن العشرة الأواخر من شهر رمضان المبارك، لما فيه ليلة من أفضل الليالي السنة وهي ليلة القدر خير من ألف شهر، والذي ذكرت في القرآن الكريم.      دعاء 21 من شهر رمضان... المزيد

كيل وزارة الأوقاف بالقليوبية يكرم حفظة آلقرآن الكريم بشبرا الخيمة

كرم الشيخ صفوت فاروق أبو السعود وكيل وزارة الاوقاف بالقليوبية  حفظة القران الكريم بمركز شباب بيجام بشبرا الخيمة والقى فضيلته كلمة الافتتاح عن فضل القران الكريم وفضل حفظ القران.  شارك في تكريم حفظة القرآن الكريم  الدكتور محمود الصبروط وكيل وزارة   الشباب والرياضة... المزيد

توزيع وجبات سحور مجاناً لقاصدى المسجد الحرام بمناسبة الـ10 الأواخر من رمضان

بدأت سلطات إمارة مكة، فجر الأحد، بتوزيع وجبات السحور مجانًا على قاصدي المسجد الحرام خلال الـ10 الأواخر من شهر رمضان. وقالت إمارة منطقة مكة على حسابها الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي تويتر: "بتوجيه أمير مكة خالد الفيصل ومتابعة نائبه بدر بن سلطان بدأت لجنة السقاية والرفادة بإمارة مكة... المزيد

سفير بريطانيا في الخرطوم يؤم المصلين في السودان

في مشهد نادر لسفير دولة أجنبية، قام سفير بريطانيا لدى السودان عرفان صديق بإمامة المصلين أمام منزله في الخرطوم، بعدما دعاهم لمائدة إفطار. ونقلت "روسيا اليوم" عن الصفحة الرسمية لسفارة المملكة المتحدة في السودان قولها على "تويتر" السبت، أن "عرفان صديق دعا المارة إلى مأدبة... المزيد

توافد الآلاف للمسجد الحرام في أولى العشر الأواخر من رمضان

شهد المسجد الحرام زحاماً شديداً من المصلين و المعتمرين والزوار الذين توافدوا منذ وقت مبكر لأداء صلاة التراويح في أولي ليالي العشر الأواخر من رمضان في هذه الليالي المباركة. وتمكن ضيوف الرحمن من أداء شعائرهم وصلواتهم بكل يسر وسهولة، وسط منظومة من الخدمات المتكاملة التي وفرتها الأجهزة الحكومية... المزيد

دليل المسلم لختم القرآن فى العشر الأواخر من رمضان

 مع بدء العشر الأواخر من شهر رمضان الكريم؛يتسابق المسلمون لأداء مزيد من الطاعات والعبادات ومنها قراءة القرآن. ولهذا حرصت دار الإفتاء المصرية على تقديم جدول للمسلم يساعده على ختم القرآن الكريم وهو كما موضح بالصورة المرفقة. المزيد

دعاء الليلة الوترية الأولى فى العشر الأواخر من رمضان

اللهم انك تحب العفو فأعف عنى اللهم ان كانت الليلة هى ليلة القدر فيها عبادة ألف شهر ربى أدعوك وأرجوك حتى يقول الله ياملائكتى اقضوا حاجة عبدى الليلة فقد غلب يقينه قدرى اللهم اجعل الليلة ساترة للعيوب ماحية للذنوب مفرجة للكروب جابرة للقلوب اللهم اشف مرضانا وارحم موتانا... المزيد

هل يجوز هبه ثواب قراءة القرآن للأحياء؟

  لاشك أن قراءة القرآن من أفضل الأعمال التى يتقرب بها المسلم إلى الله عز وجل؛ولكن هل يجوز للإنسان أن يهب ثواب قراءة القرآن للأحياء؟. أكدت دار الإفتاء المصرية أنه لا خلاف في أنه يجوز للمسلم إذا عمل عملًا صالحًا أن يدعو الله تعالى بأن يهب مثل ثواب عمله هذا إلى من شاء من الأحياء أو... المزيد

ما حكم قراءة سورة الإخلاص فى راحة صلاة التراويح؟

  جاء الشرع الشريف بالأمر بقراءة القرآن الكريم على جهة الإطلاق من غير تقييد بوقت دون وقت أو حال دون حال إلا ما استُثنِي من ذلك كحال الجنابة مثلًا، وقد نبَّه النبي صلى الله عليه وآله وسلم على عظيم فضل سورة الإخلاص واستحباب قراءتها ليلًا بقوله لأصحابه رضي الله عنهم: «أَيَعْجِزُ... المزيد

متى تكون ليلة القدر؟ وما علامتها .. وبماذا ندعو في ليلة القدر؟

تؤكد دار الإفتاء أن بعض أهل العلم قال : أبْهَمَ اللهُ تَعَالَى هَذِه اللَّيْلَةَ عَلَى الأُمَّةِ؛ لِيَجْتَهِدُوا فِي طَلَبِهَا، فقد رُوي أنها لَيْلَةُ إحْدَى وعشرين، ورُوي أيضًا أنها لَيْلَةُ ثلاثٍ وعشرين، ولَيْلَةُ أَرْبَعٍ وعِشرين، ولَيْلَةُ خَـمْسٍ وعِشرينَ، ولَيْلَةُ سَبْعٍ وعِشْرِين،... المزيد

اترك تعليق