• مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

افرش بيتك
احذر تناوله يومياً ..قد  يسبب عواقب وخيمة لعظامك 

رغم تأثير الشوفان الايجابى على الصحة العامة فى حالة الانتظام على تناوله فهو وجبة سهلة وسريعة وغنى بقيمته الغذائية التى تساعد على  انتظام مستويات السكر في الدم وزيادة الشعور بالشبع والطاقة لفترة طويلة وبالتالي يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والاصابة بالسمنة الى ان الابحاث كشفت سلبيات عنيفة عند الاستمرار فى تناوله بشكل يومى 



تحدثت أخصائية التغذية غالينا بارتاشيفيتش، عن الخصائص السلبية لدقيق الشوفان ومخاطر تناوله كل يوم. في مقابلة مع بوابة NGS24 

فبحسب الخبيرة فإن دقيق الشوفان يحتوي على مواد تمنع الامتصاص الطبيعي للكالسيوم - فيتات. بدوره، يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام، المعروفة باسم «أمراض العظام». لتجنب مثل هذه العواقب، ويمكن تناول دقيق الشوفان بما لا يزيد عن مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.

بدلاً من هذه العصيدة، توصي أخصائية التغذية بتناول الحنطة السوداء أو الشعير على الإفطار، وكذلك الأرز والبرغل. وفي الوقت نفسه، أشارت إلى أن حليب الشوفان لا يؤذي الجسم، كما أن فيتامين «د» الذي يحتويه يعزز نمو الشعر والأظافر.





يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

اترك تعليق