بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

أطعمة مفيدة لمرضى السكر .. منها الفراولة والخيار
يتسبب ارتفاع مستويات السكر بالدم لفترة طويلة في خشونة الجدران المبطنة للشرايين، ما يزيد من خطر تعرضها للتصلب، فضلًا عن الإصابة بالجلطات.


 يستعرض التقرير التالى ، قائمة بأبرز الأطعمة التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، وفقًا لموقع " "Healthline.

الخضروات الورقية

تحتوي الخضروات الورقية على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، فضلًا مضادات الأكسدة المسئولة عن تقوية الجهاز المناعي لمرضى السكري.

بذور الشيا

من المصادر الغنية بالألياف التي تقلل من خطر ارتفاع نسبة بالسكر بالدم، لأنها تعمل على تبطئ امتصاصه بالدم، كما تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع إلى مستواه الطبيعي، وتحد من الإصابة بالالتهابات التي تهدد مرضى السكري.

البروكلي

أحد الخضروات الغنية بالألياف الغذائية، التي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم، فضلًا عن فيتامين سي الذي يساهم في تقوية الجهاز المناعي عند مرضى السكري.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لمرضى السكري، مثل مضادات الأكسدة التي تحفز البنكرياس على إفراز الأنسولين، ومنع تراكم الدهون بالكبد، فضلًا عن الألياف التي تعمل على ضبط نسبة السكر بالدم.

الفراولة

من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الأنثوسيانين المسئول عن تقوية المناعة عند مرضى السكري، إلى الجانب الألياف التي تحتوي عليها والتي تساهم في ضبط نسبة السكر بالدم.

البنجر

يتميز البنجر باحتوائه على الجلوكوز الذي يصل إلى مجرى الدم ببطء، ما يساعد على ثبات نسبة السكر بالدم، نظرًا لاحتوائه أيضًا على نسبة مرتفعة من الألياف.

الخيار

يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة جدا من المياه، التي تحافظ على رطوبة الجسم عند مرضى السكري، بالإضافة إلى الألياف التي تعمل على ضبط نسبة السكر بالدم.

 







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

نجيب ساويرس: الإمبراطور العثمانى لو راجل ييجى عندنا .. وبحب كل المسلمين الحقيقيين.. صــور

كتب – مصطفى الشـــهاوى : تفاعل رجل الأعمال نجيب ساويرس مع المغردين منذ الثانية من صباح اليوم حتى الآن وبادر بالردود السريعة على تعليقاتهم .. فى رده على تغريدة لحساب باسم محمد الفلاح التى سأله فيها قائلاً :" بس أنت طالبت بطرد سفير تركيا من مصر ومفيش مرة طالبت بطرد سفير... المزيد

لهواة الفلك .. رصد ألوان نجم "الكلب" فجرًا طوال الخريف بسماء مصر

وفى الوقت الحالى يشرق بالأفق الجنوبى الشرقى فى ساعات ما بعد منتصف الليل وعند الفجر يرصد فوق الأفق الجنوبى وتحديده سهلاً لأنه ألمع نجم فى السماء ولا ينافسه نجم آخر. ويعتبر رصد نجم الشعرى أجمل المناظر التى يمكن أن تراها عين الإنسان فى هذا الوقت من السنة وخلال فصل الخريف فى سماء مصر والوطن... المزيد

دعاء ليلة الجمعة وفضل قراءة سورة الكهف

  دعاء ليلة الجمعة اللّهم لك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، اللهم لك الحمد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك، اللّهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد على الرضى. اللهم إني أسألك فهم النبيين، وحفظ المرسلين والملائكة... المزيد

إرشادات ضرورية لمرضى الضغط.. احذر قياسه في هذه الحالات

: قياس الضغط أثناء الوقوف، لأنه يجعل الدورة الدموية تنسحب إلى الأسفل ولا تعطي قراءات صحيحة. قياس الضغط فورًا ومرة واحدة قد يعطي قراءات خاطئة، لأن قياس الضغط لم يستقر بعد. قياس الضغط أثناء الانفعال، لأنه غالبًا ما يعطي قراءات مرتفعة. وقدم "نصر"، بعض الإرشادات الواجب... المزيد

مشروب سحري للقضاء على التهابات المسالك البولية

  وفي ذلك اشار موقع "bold sky " إلى فوائد مشروب "التوت البري و الجزر" الذي من شأنه الوقاية من كثير من الأمراض وعلاج غيرها. أشارت بعض الدراسات إن تناول كوب من مشروب الجزر بالتوت البري، يساعد فى التخلص من التهابات المسالك البولية بصورة كبيرة بسبب احتوائه على... المزيد

اترك تعليق