بث مباشر
أخبار التعليم
  • مصر
  • Loading...

رئيس مجلس الإدارة
سـعــــد سـليــــم
رئيس التحرير
عبد النبى الشحات

أطعمة تساعد على التخلص من الاكتئاب ..أبرزها الديك الرومي
هناك طرق عديدة للتخلص من الاكتئاب، وتعتبر الأطعمة في مقدمة هذه الطرق نتيجة لأن الاكتئاب منتشر في جميع مراحل الحياة ويصبح مرافقا للإنسان.


 


نوعية الطعام من أهم الأشياء التى يجب الانتباه إليها لتجنب اليأس والحزن والإكتئاب، فنوعية الطعام تؤثر على الصحة النفسية التي يتعرض لها الإنسان وإليكم أطعمة للتخلص من الاكتئاب وفقا لموقع boldsky

1- المحار
يعطي المحار شعورًا بالراحة والمزاج الجيد لما يحتوية من مادة الزنك الذى يساعد على الاسترخاء والطمأنينة.

2- الشاى الأخضر
يحارب الشاي الأخضر الاكتئاب لما يحتويه من مواد مضادة للأكسدة ويساعد على ارتخاء الجسم.

3-الكاجو والمكسرات
يحتوى الكاجو على مواد تقلل من القلق والاكتئاب والمكسرات الأخرى تحتوى على مادة الاوميجا 3 التى تساعد على محاربة الاكتئاب.

4- الديك الرومي
يحتوي الديك الرومي على مادة التربتوفان التي تساعد على إفراز هرمون السعادة والراحة.

5- الشوكولاته الداكنة
هى أحد الأطعمة المهمة التى تساعد على التخلص من الاكتئاب فهى تحتوى على مادة تحفز إفراز السيروتونين بالجسم مما يساعد على تحسين المزاج والشعور بالراحة وعدم القلق.







يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل

لهواة الفلك .. رصد ألوان نجم "الكلب" فجرًا طوال الخريف بسماء مصر

وفى الوقت الحالى يشرق بالأفق الجنوبى الشرقى فى ساعات ما بعد منتصف الليل وعند الفجر يرصد فوق الأفق الجنوبى وتحديده سهلاً لأنه ألمع نجم فى السماء ولا ينافسه نجم آخر. ويعتبر رصد نجم الشعرى أجمل المناظر التى يمكن أن تراها عين الإنسان فى هذا الوقت من السنة وخلال فصل الخريف فى سماء مصر والوطن... المزيد

دعاء ليلة الجمعة وفضل قراءة سورة الكهف

  دعاء ليلة الجمعة اللّهم لك الحمد حمدًا كثيرًا طيبًا مباركًا فيه، اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك، اللهم لك الحمد عدد خلقك ورضى نفسك وزنة عرشك ومداد كلماتك، اللّهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد على الرضى. اللهم إني أسألك فهم النبيين، وحفظ المرسلين والملائكة... المزيد

إرشادات ضرورية لمرضى الضغط.. احذر قياسه في هذه الحالات

: قياس الضغط أثناء الوقوف، لأنه يجعل الدورة الدموية تنسحب إلى الأسفل ولا تعطي قراءات صحيحة. قياس الضغط فورًا ومرة واحدة قد يعطي قراءات خاطئة، لأن قياس الضغط لم يستقر بعد. قياس الضغط أثناء الانفعال، لأنه غالبًا ما يعطي قراءات مرتفعة. وقدم "نصر"، بعض الإرشادات الواجب... المزيد

مشروب سحري للقضاء على التهابات المسالك البولية

  وفي ذلك اشار موقع "bold sky " إلى فوائد مشروب "التوت البري و الجزر" الذي من شأنه الوقاية من كثير من الأمراض وعلاج غيرها. أشارت بعض الدراسات إن تناول كوب من مشروب الجزر بالتوت البري، يساعد فى التخلص من التهابات المسالك البولية بصورة كبيرة بسبب احتوائه على... المزيد

الأسبرين يخلصك من حب الشباب نهائيا

  ولحمض الساليسليك اثار تجفف التي تساعد علي التخلص من الزيت الزائد وخلايا الجلد الميته وايضا التخلص من حب الشباب ومنع التشوهات. وتم اعتبار حمض الساليسيليك طريقة مجربه علميا لعلاج حب الشباب حيث انه يعمل كمضاد للالتهابات لعلاج حب الشباب الالتهابي وهذا يشمل الخراج والعقيدات ايضا... المزيد

اترك تعليق